小孩吃什么能长高长胖三道菜谱营养助长高

小孩吃什么能长高长胖几个妈妈在一起聊天时，总会谈论起孩子的身高和体重的话题。比如说：“哎呀！我家孩子不喜欢吃饭，感觉他老是长不高。”，又比如说：“我家闺女好瘦啊！身上一点肉肉都没有。”之类的。
可是，孩子为什么身高和体重比同龄人差很远了。这里的原因多种多样，除了遗传基因和疾病以外，其他最多的就是跟饮食和习惯有很大关系了。小孩吃什么能长高长胖，一起来看看为大家推荐的食谱。

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小孩吃什么能长高长胖
食谱一：田螺肉韭菜
原料：田螺肉150克，韭菜100克，料酒、精盐、白糖、植物油各适量，葱丝少许。
做法：
1、将田螺肉，去杂洗净;韭菜，择洗干净，切成段。
2、锅中放油，烧至6成热，下葱丝煸香。
3、放入田螺肉，焙炒至田螺肉熟并入味
4、放入韭菜段，继续煸炒至韭菜入味而不烂时，即可出锅装盘，食用。

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食谱二：甜椒炒鳝丝
原料：鳝鱼丝150克，甜椒75克，料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。
【小孩吃什么能长高长胖三道菜谱营养助长高】做法：
1、甜椒，洗净，去蒂、籽，切丝。
2、炒锅加花生油，烧热，下鳝鱼丝煸炒。
3、待水分干，烹入料酒，加精盐、葱花。
4、再加入甜椒丝，煸炒透。
5、加水、味精、白糖少许。
6、最后，用湿淀粉勾芡，淋上香油，出锅。
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小孩吃什么能长高长胖
食谱三：牛奶虾泥
原料：大虾150克，鲜牛奶100克，鸡蛋清1个，料酒、精盐、味精、水淀粉、植物油适量。
做法：

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1、将大虾去皮，抽去虾线，清洗干净，控去水分，剁成泥放入小碗内。
2、加入蛋清、精盐、干淀粉混合均匀。
3、鲜牛奶、水淀粉、精盐、味精，混合在一起，调成牛奶液，待用。
4、炒锅上火，倒入适量的植物油，油烧至3成热。
5、将调好的牛奶液倒入锅内，用手勺轻轻搅动，奶汁结成片状浮起。
6、把虾泥倒入锅内，用大火翻炒片刻，即可出锅食用。

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孩子增高的科学方法
1、营养充足，但不能过量；
2、坚持做增高的运动，比如拉伸、跳跃类；
3、保持充足的睡眠，早睡早起；
4、保持稳定的情绪，情绪的波动过大容易影响生长激素分泌；
5、有必要时，可以借助有效的增高产品。

小孩吃什么能长高长胖 三道菜谱营养助长高

小孩吃什么能长高长胖三道菜谱营养助长高