胎宝宝有生物钟?是的,作为还未独立的“小人儿”,我们的胎宝宝也有自己的生物钟,这个生物钟需要我们做妈妈的用心去体会哦!在与宝宝隔着肚皮的日子里,你可要尽全力的去遵守他们的生活种,让他们规律的生活哦!为了母婴健康,我们一起听从生物钟的“遥控”吧!
一、别怀疑,胎儿也有“生物钟”
当我们还在怀疑宝宝是否能够感知黑夜白昼的时候,科学家们就已经通过无数的实验告诉我们:宝宝在母亲肚子里长到34周以后,就可以判断现在是黑夜还是白昼了,并且已经开始和母亲一起度过每天24小时的循环性规律生活了 。
2003年的时候,英国诺丁汉大学的学者们针对已经怀孕34周的女性进行了一项研究:他们通过使用光线照射到孕妇的肚子上,来研究胎儿的脑活动是否会发生变化 。事实让大家很震惊,原来微弱的光线也可以提高胎儿大脑的活性 。
也就是说,当我们在夜晚处在过于明亮的坏境中的时候,胎儿也是会随着母体而出现兴奋的状态 。
二、胎宝宝知道白天和黑夜吗?
我们都知道,每个人一天会有24小时 。人体内的“生物钟”,即我们的脉搏、呼吸、血压、新陈代谢、荷尔蒙的分泌都是以24小时为周期变动的 。当天边出现第一束阳光的时候,我们的大脑就会产生自动调节意识:“哦!现在已经是早晨了 。”这便是新的一天!
对于腹中的宝宝来说,其实也是将光线作为24小时生物钟的依据的 。通常,胎儿把自己的“生物钟”调节为以24小时为周期,需要借助两种途径,第一种是通过胎盘从母体那里获得一种叫做“褪黑素”的荷尔蒙;第二种就是感受到早晨的阳光 。
所以,如果准妈妈喜欢熬夜,很晚才睡觉,第二天上午很晚才起床,那么不仅准妈妈不能维持自身的“生物钟”,就连胎儿的“生物钟”也无法以24小时为周期正常运转 。
三、胎宝宝喜欢有规律的生活
生活不规律容易导致大脑、心脏、肝脏、肾脏等器官的“生物钟”紊乱,破坏身体平衡,对人体非常不好 。其实,胎儿在4个月大左右,内脏器官就基本上发育完成,并开始工作了 。胎儿发育到7个月大的时候,脑的机能也开始运转了,这时胎儿已经过起了有规律的生活,至少他们已经能够感受到准妈妈的生活规律了 。
有位宝妈告诉小编,在怀孕初期,她有着非常健康的生活作息时间,肚子里的宝宝也跟着她的作息时间休息 。但是后来因为生活环境改变之后,生活不再有规律,于是,肚子里的宝宝也开始抗议了 。
其实,肚子里的宝宝比大多数人都聪明,他们非常喜欢按照24小时的周期过规律生活 。如果怀孕的母亲没办法保证有规律地生活,胎儿也会通过各种方法来扰乱准妈咪的生活规律 。
四、准妈咪规律生活这么做
1、充足的睡眠:每天不少于8小时的睡眠时间,中午应有30-50分钟的休息时间,休息室内应保持空气新鲜、流通 。
2、衣着宽松舒适:对于准妈咪来说,宽大、保暖、舒适的衣物是最好的选择 。不要穿高跟鞋,不用窄紧的袜带和裤带,以免影响血液循环和胎儿发育 。
3、适当的运动:体操和散步是比较适合准妈咪锻炼的运动,动作轻柔、舒缓,切忌各种剧烈运动 。另外,准妈咪也可以做一些简单的家庭劳动,只要后期避免腹部受挤就可以了 。
4、注意乳房健康:当准妈咪怀孕5个月起,应每天坚持用肥皂和水擦洗乳头一次 。有乳头凹陷的妈咪,应常常用手将乳头向外牵拉,以防产后婴儿吸吮困难 。
5、多吃水果和蔬菜:由于肠蠕动减弱,准妈咪很容易发生便秘的现象 。所以要注意多多饮水,多吃蔬菜和水果,同时,养成定时排便的习惯,如果便秘则最好用缓泻剂,以免引起子宫收缩 。
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