哺乳期的的七个饮食禁区


哺乳期的的七个饮食禁区

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【哺乳期的的七个饮食禁区】哺乳期不能吃的东西,诸如油炸品、辛辣食物、寒凉性质的食物等,可都是禁忌哦 。
哺乳期饮食禁区一:油炸肥腻食物
妈咪千万不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭 。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化 。
哺乳期饮食禁区二:辛辣刺激食物
很多哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃 。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物 。在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火 。
哺乳期饮食禁区三:性质寒凉食物
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃 。
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃 。
梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃 。
哺乳期饮食禁区四:回奶作用食物
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃 。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物 。
哺乳期饮食禁区五:巧克力
巧克力中所含有的可可碱会渗入母乳并且在婴儿体内积蓄,可可碱会伤害神经系统和心脏,并且使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停 。哺乳期妈妈自己多吃巧克力也会影响食欲,身体发胖 。
哺乳期饮食禁区六:香烟和烟草
在哺乳期,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收 。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,避免吸入二手烟同样重要!所以,如果您周围有正在哺乳期的妈咪,就请在吸烟的时候与她们保持距离吧 。
哺乳期饮食禁区七:药品
哺乳期间,一般不建议妈妈使用药物 。因为母亲服用的大多数药物成分都可以通过血液循环进入乳汁,影响乳儿 。由于乳儿的肝脏解毒能力差,即使母体仅仅使用治疗剂量,仍可使蓄积中毒 。因此,哺乳期妈妈,最好不要使用药物,而应选择食疗方法来调剂身体 。通过食物来调节身体,有针对地选择食物来预防或治疗身体的某些病症,既能收到良好的效果,有效缓解症状,而且安全、无毒副作用,不会对母亲和婴儿造成影响 。