母乳喂养宝宝健康

哺乳期的健康饮食需要考虑两个因素，一个是你的健康，一个是宝宝的健康。

母乳喂养的一个奇妙之处就是可能你自己吃得并不好，但你的乳汁仍能满足宝宝的营养需求。不过，饮食不良虽然不会影响到喝奶的宝宝，但并不意味着你自己的身体不会受到影响。为了保证你有足够的精力照顾宝宝，你要注意摄入充足的维生素和其他营养物质。
据统计，新生儿出生一小时内开始母乳喂养，全世界会有100万婴儿幸免于各种疾病或营养不良。早在在2002年，世界卫生组织(WHO)就明确指出：
作为一项全球公共卫生建议，在生命的最初6个月应对婴儿进行纯母乳喂养。
受工业化的思想污染，人们总是轻信商家的宣传，认为奶粉优于母乳，其实，妈咪的乳房是已经"设计"好，它能够提供宝宝所需要的一切营养。在妊娠期间，妈妈的身体已经为将来哺乳宝宝做好了充分的准备。宝宝出生后的三天内，妈妈就可以经常的让宝宝吮吸乳头，进而促使快速分泌出乳汁。
第3-4天，一般妈妈的乳房就可以正常的分泌乳汁满足宝宝每天的进食需求了。母乳中含有天然的免疫物质，这种免疫物质是妈妈的身体根据宝宝的需要而“特别制造”的，它不仅可以让宝宝免于受到各种疾病的侵袭，还可以通过让宝宝积极的吸吮而促进说话能力的发展。如果你给宝宝喝奶粉的话，你的母乳产出也会降低。这是因为，母乳的生出，是和它的消费量有关的。
一旦对母乳的消耗减少，那么乳腺就会减少母乳的分泌。
母乳喂养不是妈妈一个人的事
要坚持母乳喂养、家人的支持很重要，也是很必要的。妈妈哺喂宝宝期间，休息、情绪、营养等都很重要，这就需要家人的支持与帮助。我们国家传统的“坐月子”就是为了让妈妈好好地休息，一心一意地照管小宝宝。孩子初生的一段时间中，妈妈与孩子之间有一个相互适应的过程。
【母乳喂养宝宝健康】在这一时间表中，其他家庭成员应当帮助妈妈做各种家务事，让妈妈得到较好的休息，休息好，奶水的分泌才会多起来。
情绪对乳汁的分泌是非常重要的。不少乳母有这样的经历，一旦生气心情不好，奶水就会减少。所以，在哺乳期要保持心情舒畅，这一点需要家庭成员的理解与协助。家庭成员要让哺乳期母亲感觉到愉些、轻松。在此，丈夫的作用至关重要，丈夫应当体贴妻子、关心妻子、爱护妻子，这样做乳母的才会没有压力，才能真正保持心情舒畅。
在整个哺乳期间，母亲都需要较多的营养供给，家庭成员应当在经济上尽量地支持母亲，满足母亲的营养需要。妈妈哺乳期需要较多的流质食品，就要给她多做一些;母亲容易感到饥饿，就应当帮助她加1-2次餐以满足哺乳的需要。尽管母乳喂养是一件辛苦的事情，但为了孩子的健康，请妈妈们坚持下去!