孩子眼睛明亮的“绝招”


丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用 。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富 。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量 。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长 。
孩子眼睛明亮的“绝招” 含有维生素A的食物对眼睛有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症;长期缺乏维生素A的时候,眼睛容易疲劳 。维生素A还可以预防和治疗干眼病,消除眼睛疲劳 。所以,每天应该摄入足够的维生素A 。
让孩子眼睛更明亮有绝招 维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等富含胡萝卜素的食物 。含有维生素C的食物对眼睛也有益 。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一 。
如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病 。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高 。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用 。
【孩子眼睛明亮的“绝招”】 如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富 。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量 。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长 。