建立睡眠节律性方法参考直播:入睡困难,夜醒频繁,必须抱睡!应该如何矫正呢?
2、利用光线建立节律性
近年来,光线在调节婴儿昼夜节律中的重要性已被强调 。
因此,在宝宝建立昼夜节律睡眠模式的这段时间,不论宝宝精神多好,都不要在晚上和他玩得太久,直接关灯入睡;
白天小睡不必拉上窗帘,夜间睡眠尽量不要开灯(尽量不开小夜灯);
尽量减少噪音的干扰,如果宝宝在睡眠中轻微哭泣或骚动,也不要过分积极地去干预 。
【宝宝睡觉吵闹怎么回事】只有这样,才能建立比较好的昼夜节律 。它不仅影响宝宝的生长发育,也对他终生形成良好的睡眠习惯有很正面的影响 。
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