如何改善孕期不适


如何改善孕期不适

文章插图
在怀孕初期总是会出现各种各样的不适,比如恶心呕吐、乳房胀痛、尿频尿急等等,孕妇可以采取一些措施改善孕期的不适症状,如何改善孕期不适呢?下面小编来为大家介绍改善孕期不适的小办法 。
1、恶心呕吐:为了缓解妊娠呕吐带来的不适,孕妇可以选择一些新鲜易于消化的的食物进食,可以多吃一些水果蔬菜,避免进食过于油腻和刺激性的食物 。怀孕早期发生的恶心呕吐是一种正常的生理现象,不必过分紧张,通常对健康没多大影响,不需要治疗 。只要保持心情愉快、情绪稳定,并注意休息即可 。多数人到怀孕12周以后,这些症状可以自行消失 。
当然,如果恶心症状特别厉害,可以口服维生素B6 。如果代谢变得紊乱,就需要去医院加以治疗 。
2、乳房胀痛:对于怀孕后乳房出现的胀痛症状,孕妇可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解 。千万要注意的是,这一时期乳房是非常脆弱的,孕妇在护理过程中应该动作轻柔,避免损伤乳头 。
3、腰酸背痛:对于怀孕初期出现的腰酸症状,只要适当休息,加上局部热敷和按摩便可有效改善,并不需要特别就医,若有严重的肌肉无力、酸麻情形,就必须请及时就医 。如果要改善怀孕初期腰酸症状,要充分休息,做产前运动,穿低跟鞋 。
【如何改善孕期不适】4、尿频尿急:要缓解孕期频尿现象,可从日常生活和饮水量改变做起 。也就是说,平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水;外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染 。另外,孕妇要了解频尿是孕期中很正常的生理现象,忍耐力自然会增强 。
5、阴道分泌物增加:阴道分泌物增加,主要与孕期激素的分泌改变有关属于正常的生理现象,孕妇不必过于担心 。但是,若分泌物呈黄色,有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时,孕妇最好至医院诊治,切勿自行涂抹药剂,或忽视不理,以免危害自身与胎儿的健康 。
如果孕妇出现以上介绍的不适症状,可以采用以上介绍的办法吗,如果不适症状比较严重的话,恶心呕吐严重无法吃饭最好还是及时到医院进行治疗,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网-----母婴频道 。