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孕妇吃什么水果好
柿子——对付妊娠高血压
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量 食用 。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可 以“一吃两得” 。吃柿子应该以一餐一个为
因为柿子虽然有很好的营养及医疗作 用,但是它有涩味,
麻,收敛作用很强,
香蕉——可以治疗孕期牙痛
怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中 加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并 会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维 生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发 育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关 键性物质 。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内 皮的作用,这对于孕妇是十分有利的 。
苹果——预防宝宝哮喘
苹果不仅富含锌等微量元素,还富含 脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细 纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部 海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆 力 。而且,调查发现,在怀孕期间多吃苹 果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少 。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需 要量 。
芒果——有效缓解孕吐
【孕晚期应该吃什么水果】芒果果实营养价值极高,有益胃、止 呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综 合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗 效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也 有很好的效果 。对芒果过敏的孕妈则不可 食用 。
猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性 来说是很好的营养食品 。怀孕前或怀孕 期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性 可常食用猕猴桃 。但也并非人人皆宜 。由 于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经 常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产 的人也应忌食 。
孕初期吃什么水果好
60%-70%以上的女性在怀孕后,都会 阴血偏虚,内热较重 。正如中医所说的“产 前宜凉,产后宜温” 。因此,在孕初期的40 ~50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大 热的水果 。比如像桂圆、荔枝或是热带的 进口水果,都是热性的,孕妈吃了很容 易“火上加火” 。
在孕早期,孕妈咪最好还是多吃一些 苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果 。不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、 橙子等寒性水果,也要有选择性的吃 。西 瓜有利尿的作用,有一些孕妈咪就拿来化 浮肿,却没有想到多吃了也很容易引起腹 泻,造成脱水 。
孕中期吃什么水果好
孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡 。因此,孕妇可以根 据自己的体质选择多种水果进行补充 。
体质偏寒的孕妇,就可以吃一些热性 水果 。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、 石榴、椰子、榴莲等都是热性的 。
体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水 果,适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴 桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水 果,它们都是寒性的 。
孕妈们吃水果的时候一定注意,只能 是适量的吃,绝对不能把水果当饭来吃 。要注意适量多样原则,最好是饭前后一小 时再吃,但是一天总的摄入量不能超过一
孕晚期吃什么水果好
孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃等 维生素多的水果 。橘子要少吃,特别是体 质偏热的孕妇更要避开,
色素沉着多,对皮肤不利 。不过橙子可以 多吃点,它的维生素含量很高 。
山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促 使子宫收缩 。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产 。
木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕 妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕 妇更应完全戒除 。因为它不但对胎儿的稳 定度有害,还有可能导致流产 。
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