注意:
1、小月子腰疼的女性,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖 。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等 。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖 。
2、经常活动腰部 ,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环 。所以小月子期间的女性在一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用 。如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等 。
3、注意私处卫生 。小月子期间的女性应避免性生活,并且注意经期卫生,保持外阴清洁,避免泌尿生殖系的感染,减少加重腰痛的因素 。
4、不宜束腰过紧,小月子腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情 。有些流产后女性为保持苗条身材而采用束腰的方法,是不妥当的,正确的做法是做好流产后的保健锻炼,才能真正达到键美的目的 。
小编的话:其实,产后腰疼也属于一种正常的现象,毕竟经历了十月怀胎之后,妈妈的身体需要一定时间的调理 。不过需要注意的是,坐月子期间的注意事项一定要遵守,如果你月子期间还是一如既往的玩手机,玩电脑,饮食和休息上没有安排合理,相信不仅仅是腰疼那么简单了 。
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