月子护理常识：坐月子期间腰疼是怎么回事，怎么办？

产后坐月子期间，很多姐妹会发现身体的一些不适症状。比如：产后恶露不尽，产后出血量多，产后头晕目眩，产后腰疼，产后肥胖等等现象。现在，我们就来说一说最让产后妈妈烦恼的，坐月子期间腰疼的那些事情。
那么，是什么原因引起的月子里腰疼了，难道是老人口中常说的落下了”月子病“ 。天啊！怎么办，生个孩子居然还有这么多麻烦事，本以为孩子生下后就能安眈无忧了，没想到事更多。别太心急，马上告诉你坐月子期间腰疼是怎么回事，怎么办！

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坐月子期间腰疼是怎么回事，怎么办？
坐月子期间腰疼是怎么回事？
1、保养不当
【月子护理常识：坐月子期间腰疼是怎么回事，怎么办？】女性流产后身体虚弱，若不注意饮食、休息、保暖，就可能给身体留下一些隐患，气血虚、肌肉劳损、风寒入侵，这些都有可能直接或间接地导致腰痛。
2、术中遗留问题
可能是因为在流产的过程中，有些淤血流到了女性的盆腔里，并堵塞在盆腔中。也有可能是医生在刮宫时，使得女性子宫移位，压住了腰部的神经。还有则是手术是消毒不严，术中细菌入侵造成感染，这便要考虑妇科炎症等问题。
3、子宫问题
为了将剩余的胚胎，组织排出宫外，而发生阵性收缩。此时患者腹痛阵发性发作，发作时疼痛难忍，并有阴道出血量增多，颜色鲜红，有大血块，血块排出后腹痛减轻。
4、不全流产
人流手术有时有失败的情况。不全流产就是，手术中未能将宫腔内的绒毛，及蜕膜组织全部清除干净。
5、过于劳累
女性流产后腰酸背痛也可能是因为腰肌劳损，人流后过于劳累，就容易形成明显的腰肌劳损，就会出现腰酸背痛，肌肉酸困不适，影响了正常的生活，最好做个腰部按摩，也可以理疗一下，外贴膏药，拔罐，都会逐渐好转的。
坐月子期间腰疼是怎么办？
坐月子期间腰疼——锻炼疗法
小月子期间缓解腰疼可以试试倒走，倒走能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。
方法步骤：
1、缓解腰部疼痛运动操：仰卧平躺，屈曲膝关节并抬高至45度角，两臂伸直水平抬起，手掌朝下，进一步最大限度屈曲左膝关节，同时右臂向上举。对侧也做同样动作，反复10次。相信上面的动作可放松腰椎和腰背部的肌肉，平衡脊柱两侧的肌力，矫正脊柱生理曲线。
2、掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
3、揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
4、揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
5、推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

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坐月子期间腰疼是怎么回事，怎么办？
坐月子期间腰疼——日常护理
月子期间腰疼的女性的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。而日常上的护理就尤为重要了。