大家都知道孕期营养对优生很重要,但也不能忽略了对孕前的营养 。因为,孕前的营养对于优生也非常重要 。经调查发现,妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关 。许多出生体重低的婴儿,往往是母亲孕前体重较低,或孕后体重增加较少 。有的妇女生出巨大婴儿,常与孕前或孕后营养不合理有关 。因此,对于孕前的合理营养不可忽视 。
首先,要养成良好的习惯 。吃东西要多样化,不偏食,不忌嘴 。
其次,加强孕前营养,注意合理 。
婚后准备生育的妇女,应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入 。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节,有选择地科学安排好一日三餐,严防孕前发生 。大量医学资料证实,孕前妇女发生营养不良,怀孕后更容易导致严重发生 。而如果,其胎儿也常常营养不良,可能出现低体重儿、早产、甚至死胎,很不利于优生 。所以,准备生育的夫妻一定要重视孕前营养,夫妇俩经过一段养精健体的缓冲期,双方体内储存了充分的营养,体格健康,精力充沛,才能为优生打下坚实的基础 。
有的妇女孕前肥胖,担心怀孕后体形不良,因而限制进食,这样做会使体脂消耗,酮体增加,对胎儿的健康发育不利 。因此,不应限制进食和盲目,以免影响优生 。
再者,要注意食物的选择,避免食用被污染的食物 。
【孕前营养也是优生的重要因素】一些腌、腊制品及罐头等加工食品,尽量少吃或不吃,多吃一些即营养又卫生同类新鲜食物 。平日,尽量饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品 。另外,家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品,避免使用铝制品及彩色塘瓷制品,以防铅元素对人体细胞产生伤害 。
- 想要怀孕,这些食物不能碰
- 在孕前你需要换岗位吗?
- 孕前不宜吃的食物
- 食海产品可预防出生缺陷
- 孕前不能有的心理
- 准妈妈怀孕前应查查甲状腺
- 要男孩备孕前准备男性需注意
- 3款儿童营养粥制作教程 儿童营养粥怎么做
- 孩子营养早餐食谱大全及做法(200道早餐天天不重样)
- 牛肉怎么做才更有营养 怎么做牛肉才更有营养