没奶水如何自己催奶( 六 )

首先，乳房是个非常娇气的地方。
对乳房护理知识不了解、没经过正规培训的人，无法掌握好手法的轻重，多用蛮劲对乳房进行暴力挤压。暴力挤压，不仅不能将乳汁淤积的乳腺管通开，反而还会使乳汁淤积更严重，从而引发乳腺炎。
其次，对于乳头发生皲裂的产妇，如果按摩者不卫生，会大大增加感染的机会，细菌可从乳头皲裂处进入乳腺组织，从而引发乳腺炎。
乳汁的分泌，与人的神经系统有很大关系，一些刺激利于乳汁分泌。如产妇生产后，就应与宝宝有皮肤的接触，如贴贴脸，或者产妇能坐起时，抱抱宝宝，增进母子感情，这些都对产妇是一个刺激。另外，自然生产的产妇，半小时后即可让宝宝吸吮乳头。剖宫产的产妇在麻醉清醒后，也应在宝宝每次饥饿时，让宝宝吸吮乳头。宝宝吸吮的刺激，能加快乳汁分泌。
最后，营养、心情对乳汁分泌也有很大的影响。
有的产妇产后心情忧郁，会影响乳汁的分泌。进食少、偏食，也不利于下奶。所以，产后要加强营养，如多喝排骨汤、猪手黄豆汤、公鸡汤(千万不能喝母鸡汤，母鸡汤有回奶作用)、乌鸡汤、鱼汤等汤类，能加快乳汁分泌。
6.产妇生完孩子之后，没奶水应该怎么办？如何催奶？
一、花生
花生可以美容相信大家都有所了解，特别是花生的红衣，更是具有补血补气的功效，对女性来说是非常易得，而且效果好的美容佳品。如果肠胃不适或者烧心，吃几粒花生就可以使症状得到缓解。
知道花生这么多功效，那您知道花生还可以催奶吗？比如，用花生来和猪爪一起炖汤，不仅能催奶，还可以补充胶原蛋白。在熬粥的时候放入花生，也可以有催奶的作用。花生催奶的效果好，但是花生也属于坚果类，油脂很大，所以一天的摄入量应该保持在五十克以内。
二、黄豆
黄豆的催奶作用直到最近才被人们所关注，用来熬制猪爪汤，美容养颜又催奶。黄豆富有大豆异黄酮，可以调节女性雌激素水平，因此很多女性都会经常喝豆浆。经常吃些豆制品对身体好处多多，但是要记住过犹不及哦！
三、黄花菜
黄花菜有个很文艺的名字，叫做忘忧草，可以入药，是药食同源的食物，能够清热止血、祛湿助消化，对每天运动量少消化减慢的产妇来说，是个不错的选择，而且黄花菜还具有催奶作用，可谓一举多得。
四、芝麻
芝麻既可以生吃，也可以炒熟后吃，味道醇香浓厚。芝麻富含的营养物质也很丰富，做饭、炒菜放入适量芝麻，既可以调味，又可以增加营养，非常适合哺乳期的女性。
五、丝瓜
丝瓜可以说全身都是宝，全身都可以用。丝瓜肉不必说，炒着吃，做汤吃，都很美味，看似没用的丝瓜瓤，其实是刷洗碗筷绝好的材料。丝瓜也是药食同源的食物，是可以用来入药的，在中医上使用是很广泛的。而丝瓜的络，其实是可以催奶的，一盘丝瓜炒鸡蛋，搭配其他荤菜，让产妇更有食欲。但是要注意一点，丝瓜是寒凉的食物，适量食用为宜，过多会影响健康哦。
六、小米粥
小时候，每当胃疼的时候，妈妈都会给我做小米粥，小米粥养胃。常常喝小米粥，连多年的胃病都缓解不少。这是因为小米能够温补身体，对于刚刚生产完的产妇来说，正是身体需要，气血两虚的时候，多吃小米粥，不仅能催奶，更能补补身体，而且小米属于糙粮，多吃还能促进肠胃蠕动，防止排便不畅问题，可谓一举三得。