怀孕时双乳微胀、哺乳时乳头疼痛、产后乳房下垂 ， 都给美好的孕产期抹上了一层淡淡的不如意 。那就让我们一起快来做好孕产期的乳房救护工作吧!也让宝宝奶水更足吧 。
1.如果乳头凹陷或扁平 ， 在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来 。凹陷的乳头往往容易积存污垢 ， 先涂上油脂软化污垢 ， 然后用皂水清洗干净 。
2.通过促使乳头皮肤坚韧的方法来纠正乳头内陷 。孕妈咪洗净双手后 ， 用手指轻轻将乳头向外牵拉 ， 同时捻转乳头 。然后 ， 用70%酒精擦拭乳头 ， 每天牵引并擦拭2-3次 ， 每次20-30分钟 。等到乳头皮肤坚韧后 ， 乳头就不容易内陷了 。
3.也可采用吸奶器吸出乳头 。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉 ， 捏紧橡皮球挤去球内空气 。然后 ， 用开口处吸住乳晕 ， 利用负压作用吸引内陷的乳头 。10分钟后把橡皮球取下 ， 牵拉、捻转乳头 ， 坚持一定时间乳头逐渐会突出来 。
4.也可用手指从深部向外牵拉乳头 。孕妈咪一只手托起乳房 ， 使乳房耸起 ， 另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部 ， 从深部向外牵拉乳头 ， 并轻轻在纵横方向上牵引 ， 每次几分钟即可 。这种矫正内陷乳头的方法 ， 在每天入睡前、起床后及洗浴时进行 。
5.用手指牵出乳头后 ， 把特制橡皮乳头箍在乳晕皮肤上 ， 使乳头突出能够保持一段时间 。
【乳房“挺”好 宝宝将来“不】6.也可把橡皮乳头和乳房皮肤接触处固定 ， 待2-3个小时乳头就会突起 。此法巩固一周左右 ， 便可使乳头突出来 。

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