怀孕时一件特别艰辛的事，不仅要忍受孕期带来的各种不适，很多女性还会突然发现自己在不知不觉中脸上长了很多黄褐斑，随着孕龄的增加，黄褐斑还会越来越多 。脸上的黄褐斑不仅会使孕妇的心情受到影响，同时还会非常影响女性的容貌以及美观，给孕期的女性带来很大的困扰 。那么黄褐斑究竟什么时候才会自行消失呢？根据妇科专家介绍，通常情况下黄褐斑在生产后3至6个月就会自行减轻甚至消失 。那么在孕期应该怎样做才能预防黄褐斑呢？

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孕妇长黄褐斑怎么办
1.规律的作息时间：处于孕期的女性一定要养成规律的作息时间，不仅可以调整体内的激素分泌平衡预防黄褐斑的生长，同时也有利于胎儿的生长发育 。
2.饮食健康：饮食要以清淡为主，在孕期要多补充维生素，尤其是含有维生素C的水果和蔬菜，例如西红柿对淡化黄褐斑非常有效果，在孕期时多吃西红柿能够有效预防黄褐斑，减少黑色素的形成 。
3.避免阳光直射：长期的日光直射会加重黄褐斑的形成，建议孕妇在阳光充足时出门最好使用防晒用品，例如遮阳帽以及遮阳伞，避免阳光直射面部，加重色素的沉着，孕期长期太阳直射面部会导致在产后黄褐斑也不易消退 。
4.自制面膜：孕妇可以使用健康的自制面膜，很多水果例如苹果、番茄等都有着很好的淡斑效果，孕期时经常使用也能够利于产后黄褐斑的自行消退 。
5.健康的心态：在孕期要保持健康积极的心态，避免情绪的大幅度波动，消极的情绪不仅会加重黄褐斑的形成，也不利于胎儿的发育 。
6.控制体重：孕期要适量的饮食，不要同时摄入过度营养的食物，不仅会扰乱正常的新陈代谢，使脸部黑色素沉着，同时也不利于将来的顺产 。

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7.手法按摩：孕妇可以在医生的指导下使用孕妇护肤品进行脸部的手法按摩，促进脸部的新陈代谢，增加血液循环；同时还可以减轻黑色素的沉着，使皮肤更更具有弹性 。
淡化黄褐斑的食疗方法
核桃牛奶芝麻糊
【孕妇长黄褐斑怎么办 这些方法可以帮助你消灭孕期黄褐斑】做法：将磨碎的核桃仁以及黑芝麻与牛奶同煮，在起锅时加入适量的白糖即可，这种方法能够有效淡化黄褐斑的形成 。

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