澳洲牛初乳片怎么吃( 二 )

补钙食物之芝麻酱
芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。
吃一大勺芝麻酱(约25克)，所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。
补钙食物之榛仁
榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。
3.牛初乳怎么吃效果最好？

文章插图
牛初乳服用方法：
为保证免疫球蛋白活性，请用50℃以下（手感温但不烫为好）温开水冲调。
冲调步骤：
①加入事先准备好的50℃以下的温开水少许于干净容器中
②加入适量牛初乳并将其调匀
③将剩下的水全部加入容器内，边加水边搅拌，直至牛初乳充分溶解
与其他食物和饮品混合：
1、为了让孩子服用的口感更好，可以将牛初乳添加在粥、普通牛奶内等。
2、最好不要直接添加在果汁内，以免结块影响吸收（普通牛奶同样也会结块）。
3、为保证好的服用效果，服用后1小时内部提倡饮用汽水、可乐等碳酸饮料。
牛初乳蛋白质含量高，脂肪和糖含量较低，钙铁含量为鲜奶的10-17倍。其含有较高活性的免疫抗体，具有独特的生理功能。
牛初乳虽说非常有营养，但牛初乳吃法还是有很多讲究的。怎么吃才能把牛初乳的功效发挥到最好呢？事实上对于营养品，专家认为牛初乳吃法大有讲究，合理的“吃法”，可以使食物吸收起到事半功倍的效果。那牛初乳怎么吃作用会最好呢?
牛初乳怎么吃作用最好一：单独吃
建议您在宝宝空腹状态下给宝宝单独吃，空腹状态肠道负担小，因此对于摄入的食物吸收会更加“专一” 。当然，如果肠胃不好的话，就不要这样喝了。
牛初乳怎么吃作用最好二：和奶粉配合着吃
有两个原因：
其一，牛初乳营养成分比较固定，并不完全符合人体需要，因此，和普通奶粉配合，能够起到营养物质综合的效果;其二，普通奶粉里的乳蛋白，对牛初乳的活性成分起保护作用，在前者配合下，后者的功效更加容易发挥出来。
牛初乳怎么吃作用最好三：搭配果汁味道好
和其他一些冲剂饮料冲着一起喝，比如和橙汁、西瓜汁等一些水果类的饮料一起冲着喝，也能够和豆奶之类的一块冲着喝，但要注意的是不能和碳酸饮料一起喝。
牛初乳怎么吃作用最好四：看包装说明服用
不同牛初乳产品成分含量不同，不同年纪的人适合服用牛初乳产品的量也不一样。是可以直接服用，还是需用奶粉配合服用，服用多少量，一般产品的包装上已作详细说明。服用者应该先做仔细阅读。
4.牛初乳的正确食用方法

文章插图

牛初乳什么时候吃？牛初乳的营养价值很高，适用人群也比较广泛，其富含大量的免疫因子和生长因子，包括免疫球蛋白、溶菌酶、乳铁蛋白、类胰岛素等；实验证明，牛初乳具有免疫调节、促进生长发育、改善衰老及胃肠道功能等作用，能够抑制多种病菌，促进生理活性功能，被誉为“21世纪的保健食品” 。那牛初乳应该在什么时候吃，怎么吃呢？
孕妇怀孕时，服用牛初乳可以加强抗病菌感染能力，保护胎儿的健康；尤其适合2岁以上儿童食用，其口味纯正、奶香浓郁；中老年食用，不仅软硬适中，而且方便咀嚼；适合办公室人群日常携带，可以随时补充免疫力。在生理周期期间，妈妈的免疫力会急剧下降，人群容易生病，牛初乳富含的免疫因子，可增强免疫力，保护身体健康，有活力。