吃什么东西下奶最快最有效

1.什么食物可以下奶最快最有效
想要更快下奶的话，可以吃一些能帮助下奶的食物，比如鲫鱼鲜汤、木瓜鲫鱼汤、益母草鲫鱼汤、通草鸡汤、猪蹄催奶汤、小米红枣粥、小米红枣羹等等，都是生活中经常见到的下奶食物，在产后女性是可以通过喝它们来起到一定的催乳作用。
产后女性想要更快下奶的话，除了日常该吃些合适的食物外，还可以用热毛巾对乳房进行按摩，通过按摩来刺激到乳腺，从而让乳腺能更快的将奶水给分泌出来。还有就是要让宝宝多吸乳房，就算妈妈的乳房目前没有任何的奶水，宝宝吸允了之后就开始会有刺激的作用，帮助更快下奶。
产后下奶是需要一定时间的，并不是一生产完过一两个小时就可以马上的下奶，要是自己迟迟不下奶，心情也不要过分急躁，太过急躁反而很容易让下奶速度变慢，放松心情做好一切准备，肯定是可以下奶的。
2.生产一周内吃什么下奶最快最多最有效的菜类

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应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和水果。产奶蔬菜包括莲藕和莴苣。汤可以选择鲫鱼汤和猪蹄汤。红豆也可以用来煮粥和红糖。鲤鱼和米饭做成的鲜鲤鱼汤或粥。鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。也可以用150克豆腐、50克红糖和50克米酒。首先，在豆腐和红糖中加入适量的水，煮沸。红糖溶解后，加入米酒煮一会儿，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
清炖鲜鲫鱼，有较强的发奶作用。鲜鲤鱼汤或用鲤鱼同粳米煮粥吃，可治疗乳少。炖鸡汤，有较明显的催乳作用。
产妇可以多喝一些汤汁类的食物下奶最快最多，比如说豆腐汤，鲫鱼汤，排骨汤等，喝这些汤类可以更加容易的下奶的，还可以做一些猪蹄黄豆汤或者鱼头豆腐汤来食用，对于下奶也是有一定的好处的。
在产后恢复期要注意多吃清淡的食物，不要吃一些辛辣的食物，也不要吃易导致回奶的食物，同时也可以多按摩自己的乳房或者是找催乳师来进行催乳来刺激乳汁分泌，也可以让孩子多次吸吮来刺激乳汁分泌。
产后第一周产妇应该吃些清淡好消化的食物，最好是有滋补效果的，这样才好下奶，主要喝些鸡蛋汤、米粥、莲藕粥等。生产很消耗产妇的体力，经常会出现贫血的症状，所以产后会出现脾胃虚弱、消化不良等症状，要好好休息，通过食物来帮助恢复。产后蔬菜水果都可以吃些的，但是要选择合适的食物来吃，莲藕可以适当多吃些，含有的营养价值高，可以帮助促进乳汁分泌，利于下奶的，还可以吃些黄花菜，用来做汤喝可以帮助补血的。
3.吃什么下奶最快最多最有效方子

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吃什么下奶最快最多最有效
很多妈妈产后都被奶水不足困扰，各种催奶食谱相信妈妈们已经查阅过很多了，但是因为体质不同，所以效果肯定会有所差异，但新妈妈们千万不要放弃，选择合适自己的催奶食谱能够事半功倍。
1、痰湿中阻型产妇：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。
2、气血两虚型产妇：如平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤，另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。
3、肝气郁滞型产妇：平素性格内向或出现产后抑郁症的产妇，建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。