产力不足勿愁 教你临产小妙招

产力不足怎么办?产力不足会使母婴健康遭到潜在的威胁,那么,导致产力不足的原因有哪些呢?下面,跟着母婴健康小编了解一下其中的原因吧,看看产程注意事项,看看临产前有哪些小妙招!
产力不足勿愁 教你临产小妙招
一、防止宫缩乏力
宫缩乏力是导致产程延长甚至滞产的主要原因 。除了由于头盆不称、胎位异常引发的宫缩乏力外,准妈妈精神过度紧张也是原因之一 。因为当准妈妈对分娩过程非常恐惧,情绪持续处于紧张状态时,大脑皮层功能会发生失调,影响对宫缩的正常调节 。
此外,准妈妈体质差、过度疲劳、进食不足、过早用力等,都能让体力过早、过快消耗,导致宫缩乏力 。
【预防有方】
放松再放松 。自然分娩是一种正常的生理过程,只要准妈妈身体健康,宝宝发育正常,绝大多数准妈妈都会非常顺利地度过这个过程,不要对此太过担心 。同时,要相信身边的医生会在出现异常情况时帮助自己 。如果准妈妈还是难以抑制紧张焦虑的情绪,一定要正视它,适时求助于家人或医生,不要压抑这种不正常的心理状态 。
做好分娩准备 。临近预产期时,准妈妈可以提前做些准备,比如收拾好住院需要带的各种用具、衣物、食品等,打有准备之仗要比匆忙上阵感觉轻松得多 。
保持良好的作息规律 。睡眠是恢复体力最好的方法,准妈妈睡眠一定要充足,不熬夜 。有些准妈妈临近预产期了,总担心宝宝会提前到来,自己想象出各种危险的紧急状况,越想越是难以入睡 。其实,分娩有一个渐进的过程,仅仅第一产程(从规律宫缩开始,到宫口开全)就需要8个小时左右,完全来得及去医院 。
及时补充能量 。准妈妈大都比较注意营养,平时饮食量都能保证身体的需要,不会有饥饿导致的能量不足和营养不良问题 。但进入第一产程后,有些准妈妈由于宫缩的疼痛,忘了或顾不上进食,使身体能量不足 。所以,规律的宫缩出现后,准妈妈要注意按需进食,如果出汗较多,一定别忽略了饮水 。每一阵宫缩之后有一段平静的时间,准妈妈可以抓住这个空当吃一些食物,为即将到来的第二产程做好准备 。
保存体力 。在宫口开全以前,准妈妈屏气用力无助于分娩,反而可能加重宫口水肿,给分娩造成困难 。因此,准妈妈不要盲目用力,可以听从医生的指导,让用力时再用力 。另外,用力要配合宫缩,这样会比较省力 。宫缩的间歇期不要用力,抓紧时间休息 。
二、提高其他肌肉力量
虽然产力以子宫收缩力为主,但是腹壁肌、膈肌的收缩力以及肛提肌收缩力也是产力的重要组成部分 。如果这些肌肉乏力,也会给宝宝的娩出造成障碍 。
【预防有方】
适当运动 。运动能增强准妈妈的体力,使肌肉更加强健有力,提高心肺功能,这些在分娩时都能派上用场 。因此,准妈妈要重视身体锻炼,不要因为怀孕反而不运动了 。只要是运动量适中、不用剧烈跑跳的运动,准妈妈都可以根据自己的爱好和身体条件选择进行 。
有针对性地锻炼肌肉 。爬楼梯能锻炼大腿和臀部肌群;原地做高抬腿缓慢踏步动作可以锻炼腹肌、腰肌和大腿肌群;提肛动作能锻炼准妈妈的肛提肌收缩力 。
母婴健康小编温馨提示:如果产力不足,宝宝就不能自然娩出 。导致产力不足的原因有多种,准妈妈提前了解一下,能做到心中有数,有些原因是可以避免的 。
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