乳房怎么自我检查

1.怎样自我检查乳房？

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自我检查乳房分望和触两个步骤。望诊是在镜前自我观察两侧乳房某一部分是否有特别隆起或局部凹陷，乳头有无内缩或偏向，乳头上有无糜烂及血溃或其他分泌物。
触诊第一步是平卧在床上，背部垫一小枕头，一手上臂高举过头，让乳房平摊在胸前壁上，用另一手3～4个手指并拢，以平行方向进行触摸。触摸宜轻柔，触诊顺序是自锁骨下缘开始，从乳房内侧部自上而下，再摸乳房外侧部，自下而上，最后检查腋窝部。
一侧乳房检查完毕后，换一只手用同样方法和步骤检查另一侧乳房。摸乳房外侧部时，同侧的上臂应略为放下，约与胸壁成135°角，这样乳腺外、上侧部可以移向尾端，检查不致遗漏。乳腺的外上侧部组织最厚，扪摸最不易，而病变发生在这个部位比率最高，所以检查时应特别留意。检查间隔时间，以每隔1～3个月一次为宜。总之，正确掌握定期乳房自我预防检查的方法十分重要。
2.怎样进行乳房自我检查？

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乳腺癌已经成为威胁女性生命安全的杀手性疾病，因此要防患于未然。日常的自我检查能够帮助广大女性及时发现自己身体的异常，以免耽误疾病的治疗。
尚有月经的女性最好在每月月经结束后实施乳房检查，因为此时乳房较不肿大，易于发现病灶；而已停经之妇女可每月选择固定的一天做乳房自我检查。乳房自我检查步骤如下
1.躺下来，左肩下方放一个枕头，左手弯曲枕在头下，右手可沾点润滑乳液或肥皂水。手指平伸放在左侧乳上，从上而下，或由内而外，仔细检查是否有硬块；以同样方法再检查右侧乳房。
2.座位，依同样方法再将左右乳房各检查一遍。
一般人做乳房自我检查常疏忽靠近腋下部分之乳房，然此区域(乳房外侧上方)是乳癌经常发生之处，应特别注意。
3.面对镜子再做一次检查，首先双手自然垂下，看两侧乳房有无异常，再将双手向上举起，看看两边乳房是否对称、有无一高一低、变形、乳房皮肤是否凹陷或如橘子皮般的皱褶、乳头表皮有无改变或凹陷；再轻压乳头，看是否有分泌物流出，摸摸腋下或颈部是否摸到淋巴结肿大。若摸到硬块或有上述情况，应到医院请医师做进一步检查。
3.怎样进行乳房的自我检查？

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自我检查乳房十分简单。在光线充足的屋内，面对镜子，双手自然垂于两侧，查看乳房是否对称变形皮肤有无皱缩或凹陷，乳头表皮有无异状现象出现，接着轻压乳头看是否有分泌液流出，再触膜腋下看是否有淋巴肿大的情形。
检查乳房外观，应首先将双手并拢贴放于两侧，身体尽量站直，其次将手环抱于头部后方，两肘尽量向前伸靠，接着以双手紧压臀部，双肩和手肘向前延伸，藉着这三个肌肉伸张的动作，就可很明显地看到乳房是否变型。
然后是自我触诊，先坐下，左手自然下垂，以右手（可沾点肥皂水或润滑剂增加手指敏感度）手指指腹，依顺时针方向滑动检查，再以同法检查右乳。接着，将手举起至头部后侧，以前述方式再检查一次，确定检查结果是否正确。
为了检查周密起见，最好以平躺的姿势再次确认，检测左乳时，可于左肩下垫一个枕头，左手弯曲置于头下，右手手指平伸放在左乳内侧以顺时针方向做垂直触摸，力量要轻柔，用力不能太大，再依同样的方法检查右乳。乳房的触诊，除了上述的垂直移动触摸外，另外还有回旋式，以手指沿着乳房的外侧向乳头方向做环状螺旋方式触诊;最后是楔形式触诊，以手指自乳房外侧，向乳头方向垂直触诊，直到整个乳房检查完毕为止。