准妈妈怀孕期间肚子不适的真正原因( 二 )


最简单的区分这种肚子发紧和阵痛的办法是:如果宫缩每次持续至少1分钟,间隔5分钟或更短的时间,这样的情形持续至少1个小时,那么这就是分娩前的阵痛了,应该马上去医院 。
妊娠纹的出现导致肚子发痒
怀孕晚期,孕妈妈的肚子会发生很多意想不到的状况 。尤其是肚子发痒 。其实,胎宝宝在肚子开始长大的时候肚皮就会痒了,因为前几个月没有太明显的变化应该不会出现这种现象 。肚子发痒,也有可能是因为孕妈妈穿的衣服刺激到肚皮 。小编建议,孕妈妈尽量要穿棉质的内衣,注意好个人的卫生 。
另外一种情况是爱美的孕妈妈最不愿意发生的,那就是妊娠纹的出现 。因为随着胎宝宝日渐成长,孕妈妈腹部皮肤随着子宫增大而撑起,进一步导致皮肤真层断裂而出现妊娠纹 。妊娠纹出现的过程中,孕妈妈的肚子就会发痒 。
孕妈妈要预防妊娠纹,小编有三点建议 。
1、均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质 。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物 。避免摄取太油、甜食、太咸的食物 。
2、体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
3、增强皮肤弹性:在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性 。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法 。另外,从怀孕初期开始,孕妈妈可选择适合体质的乳液、橄榄油,按摩霜,在身体较易出现妊娠纹的部位(大腿,肚子,屁股),勤加按摩擦拭,以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅 。
保持肌肤的弹性,对后期肌肉适应体重增加有明显作用 。