食材：
黄豆50g、水发海带50g、鸡翅4只、葱段、姜末、清汤 。
做法：
（1）洗干净黄豆和海带，并将海带切片，与葱段、姜末一起煮熟 。
【孕期不适食谱：黄豆焖鸡翅】（2）用姜汁、盐、葱段腌制鸡翅至入味 。
（3） 洗净锅，倒入植物油，待油八分熟时，加入腌好的鸡翅，炒直至鸡翅表面变化 。
（4）放入黄豆、海带，用铲子将其与鸡翅混合 。
（5）最后倒入清汤，盖上锅盖，等汤汁收浓 。
功效：黄豆是植物蛋白的重要来源，而且可有效控制血脂血糖，增加机体免疫力，同时还能增强神经技能，促进脑细胞活性 。

孕期不适食谱：牛奶番薯泥

『本♀文①来源妈育儿网www.3ＭamＡ.cｏm，转载请联系本站网管！』

• 孕前准爸爸营养食谱：鲜百合煎酿绿豆
• 哺乳期不适食谱：红烧牛蛙
• 孕期做到这四件事，顺产安心没烦恼 - 顺产
• 产妇月子餐菜单 42天坐月子食谱大全及做法
• 帮姐妹们找了几个好孕食谱，希望有所帮助哦
• 推荐几款产后虚弱调理食谱
• 准妈妈怀孕期间肚子不适的真正原因
• 怀孕期间脚部水肿的护理
• 备孕期身体累不累影响生男生女
• 高龄产妇为啥不适合顺产？