清水奶宝宝吃了有营养吗( 三 )

建议宝妈:一定要按时带宝宝去体检，那么即使有问题也能及时发现，如果觉得是母乳的问题，完全可以做母乳检测，要是母乳的质量不好，可以根据医生的建议提高母乳质量或者改变宝宝的喂养方式。
如何提高母乳的质量？
【清水奶宝宝吃了有营养吗】1.多给宝宝喂奶
相信即使是新手妈妈也经常会听到这么一句话“奶水是越吃越多的”，确实，奶水是根据宝宝对R头的刺激量而分泌的，简单来说，宝宝吃奶的次数越多，时间越长，奶水的分泌也就越多。
想增加奶量，让宝宝喝饱奶，那么妈妈就要多给宝宝喂奶，这样才能刺激乳母多产奶。
而多喝汤多喝水也是增加奶量的方法之一，毕竟母乳的水分那么多，每次母乳之后妈妈体内流失的水分较多，这就需要及时补充了。
2.饮食要均衡
除了奶水的量要跟上，营养也不能落下。奶水的质量和妈妈的饮食有很大关系，如果妈妈的饮食均衡，奶水中的营养也会很均衡，如果妈妈偏食，奶水的营养也会随之改变。
所以不想母乳缺这缺那的，妈妈就要保持营养多样化。
同时，还要避免去吃一些辛辣的油腻的食物和冰冻寒凉的食物，这些食物都有可能会改变母乳的质量，导致母婴腹痛腹泻等。
3.多休息，少生气
想要提高母乳的质量，妈妈平时还要多休息，这样才能正常产奶或者产更多的奶。而生气则是会回奶的，因为在生气的同时会影响激素的分泌，也就会影响奶水的分泌了。
总而言之，清水奶也有清水奶的营养，千万不能弃之不用，为了宝宝，哺乳期的妈妈就应该想办法提高母乳的质量，让宝宝在吃到前后奶的同时就能摄取到足够的营养，更能体现母乳的优势。
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