准妈不同产程助产食物分级准备

【准妈不同产程助产食物分级准备】女性临近分娩的时候,是会做好分娩的一切准备的,当然准备一些待产的用品是必须的,其中准备一起助产的食物也是应该的,下面是营养专家推荐的不同产程的助产食物,准妈妈们你们了解吗,你们准备好了吗?
见红——适量补充高蛋白质含铁丰富的食物
见红是分娩即将开始的信号,大多数准妈妈在见红后的1-2天内开始出现宫缩,进入生产阶段 。准妈妈一旦见红,就需要开始给身体做能量的储备,以保证生产过程中蛋白质的消耗 。另外,生产过程中会有一定量的失血,准妈妈提前补充一些含铁丰富的食物也很有必要 。
产前的主食可以依据准妈妈的爱好选择松软、易消化的主食 。但一定不要再吃油饼、年糕等难消化的食物 。比起炒菜,炖菜更适合在产前食用,因为炖菜更软烂,更易消化和吸收 。适当补充一些蔬菜,保持大便的通畅 。酸奶和蜂蜜在这个阶段食用也是不错的选择 。酸奶中蛋白质含量丰富易于吸收,并含有保持肠道通畅的益生菌 。
产前阶段,准妈妈吃海鲜还是要慎重 。之前常吃的鱼虾,还是可以正常食用的,但一定要适量 。不常吃的海鲜最好不要在这个阶段尝试 。贝类肉质较硬,会增加消化吸收的负担,最好避免在这个阶段食用 。
推荐食物:山药炖羊肉、乌鸡汤、菠菜猪肝粥、黄花炖猪心 。