要想宝宝更聪明,准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物,下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物,天天食用,一定会让你的宝宝智力超群 。
1. 大枣
中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效 。
而气血是先天之本,准妈妈的气血充足,直接受益的就是胎儿 。
特别提醒:虽然大枣有诸多好处,但因为其味甘性温,食用多了会助湿生热,因此,如果每天服用最好不要超过3颗 。
意外的收获:大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E,对准妈妈的皮肤非常有益,还能防止色素沉淀,形成斑点 。
2. 核桃仁
有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效 。不仅是很好的益智食物,而且还有黑须发的作用,准妈妈经常食用,宝宝的头发也会长得很好 。
特别提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天食用3颗就可以了,不要多食 。生着吃或煮熟了吃都可以 。
【如何生个聪明宝宝 孕育聪明宝宝必吃的三种食物】 意外的收获:核桃仁如果去了内皮生着吃,润肠通便的功效会比较显着,适合那些有便秘烦恼的准妈妈 。
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