孕妇如何正确补钙 孕期补钙的六个注意事项


孕妇如何正确补钙 孕期补钙的六个注意事项

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孕妇补钙吃什么好?关于孕妇补钙的产品市场上的广告让人眼花缭乱,不知道该如何选择了 。究竟是食补好还是药补好呢?建议各位妈妈们,如果是不是严重缺钙的话,建议饮食疗法比较安全健康 。孕妇补钙尤其要注意以下几个问题:
1、如何正确的服用钙剂?
近期,美国的一些关于补钙的研究显示,一次服用大量的钙剂会使受体封闭,导致钙无法被吸收 。因此,每次服用钙的剂量不要过大,孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用 。一次服用尽量不要超过500毫克 。
2、钙补多了有没有危害?
补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的 。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒 。钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石 。
3、每个孕妇都需要补钙吗?
【孕妇如何正确补钙 孕期补钙的六个注意事项】 这个答案是肯定的,每个孕妇都需要补钙 。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的 。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂 。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度 。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症 。
但是,需要注意的是,补钙首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品 。