【怀孕之后的孕妈妈必须远离的20个“美食杀手”】 怀孕后 , 准妈妈的饮食不仅要对自己负责 , 更重要的是对胎宝宝负责 。所以 , 孕妈咪不能随心所欲的选择自己爱吃的食物 。相反 , 还要戒掉一些不健康的饮食喜好 , 因为这些美味的“食物杀手”会影响胎儿的正常发育 。下面 , 豆豆妈将为大家一一盘点这些“美食杀手” 。
1、高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食 , 大量饮用牛奶 , 加服钙片、维生素D等 , 对胎儿有害无益 。营养学家认为 , 孕妇补钙过量 , 胎儿有可能得高血钙症 , 出世后 , 患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等 , 既不利健康地生长发育 , 又有损后代的颜面健美 。一般说来 , 孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克 , 后期可增加到1100毫克 , 这并不需要特别补充 , 只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
2、大型鱼
美国食品和药品管理局(FDA)建议 , 孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类 , 海产金枪鱼罐头不超过180克 。河水、湖水和溪水中钓来的鱼 , 可能含有细菌或受过化学污染 , 也最好不吃 。如果要吃 , 最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验 。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的 。
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