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孕晚期准妈妈的宜食食品
①多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性 。
②多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状 。
③多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物 。
④多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物 。经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等 。
孕晚期准妈妈的饮食禁忌
①忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物 。
②不能吃霉变的食物 。
③慎食大补食品 。
孕9月营养补充食谱精选推荐
1.鱼肉馄饨
营养分析：
【孕晚期准妈妈的宜食食品，有什么禁忌】 鱼肉馄饨皮白肉红，质地滑嫩，鲜香可口 。
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