37°算发烧吗？在家怎么安全有效的帮宝宝降温？

小时候生物课学过，人是恒温动物，体温在36.5°，这也是很多妈妈以为37°是发烧的原因，但事实上，人的体温真不能用一个简单的数字就说明白。那么当宝宝发烧时，在家怎么安全有效的帮宝宝降温？
我们的体温测试不同地位都会有一些微小的差距。我们常常测量的地方是：口腔温度、直肠温度和腋窝温度。
1、测量口腔温的方式就是将体温计放在舌头下，含大概3分钟后取出来，正常的温度范围是36.3℃～37.2℃;
2、直肠温度测量方法是将体温计消毒后涂上润滑油，然后插入肛门，也是3分钟以后取出来，正常值比口腔温度约高0.3℃～0.5℃;
3、腋窝温度因为测量起来方便卫生，比较常用的一种方法，只要将体温计夹在腋窝里，5分钟后读取数值，正常范围是36.1℃～37℃，比口腔温度约低0.2℃～0.4℃ 。
人的体温也会受到环境的影响有轻微的变化，比如：
下午比早晨体温相对要高，但一般相差小于1℃;
吃过饭以后、或剧烈运动后，体温也可有轻度升高;
突然进入高温环境或情绪激动也可会让体温略有升高;
女人在排卵期和妊娠期体温稍高于正常。
不同的年龄阶段也存在轻微的体温差异，宝宝因为代谢率高，体温会比成年人偏高一些;老年人由于代谢率低，体温也比青壮年稍微低一点。
以上测量体温的温度计一般默认为是老式的水银温度计，但水银温度计存在意外伤害和中毒的风险，因此美国儿科学会不建议使用，最好家中还是用电子体温计或是耳温枪给宝宝测量体温。
所以说，宝宝37°真不算发烧，这是正常的，妈妈们就把心放回肚子里吧。
而38℃以下都属于低热，37.4℃-38.9℃属于中度发烧，体温高于39.5℃就属于高烧范围了。
低热主要以物理降温手段为主，不用借助药物。请注意降温不等于退烧，物理降温手段对退烧并没有明显作用，最有效的退烧措施还是在医生的建议下服用退烧药物。降温只是为了让孩子更舒服一点，身体不会一直处于高温的环境中。

文章插图
温水浴
如果宝宝体温高而感到烦躁不安的时候，可以把他放在齐腰深的温水里，让他泡个温水澡，在这个过程中我们要不停调整水温，不要让宝宝感觉很凉或是发抖。
用毛巾擦拭宝宝的皮肤，刺激他表面皮肤的血液循环，加快热量的散发。但如果宝宝不喜欢在这个时候洗温水澡，不要强迫他。
酒精擦拭、冰敷、湿敷降温的方法不能用于散热，酒精可能会刺激到宝宝娇嫩的皮肤，引起过敏或是感染，冰敷和湿敷会加重宝宝寒战，可能起到反作用。
在我们小时候发烧的时候，家长经常会准备一块在冷水里泡过的毛巾，敷在我们额头上，隔断时间就换一块。这个方法也同样适用于宝宝，因为这个时候额头往往集中了很多热量，这样也能让孩子舒服一点。
多补充流质液体
孩子发热的时候往往整个身体都会变得干燥缺水，加上不停地因为高热排汗、高速地呼吸频率都会导致宝宝流失大量水分，在这个时候为了防止出现进一步的脱水情况我们一定要多帮助孩子补充液体。
6个月以下的宝宝还是要让他多喝母乳，母乳是很好的水分和舒适感的来源，6个月以上的宝宝可以多喝一些水、稀释果汁或者其他清凉的饮料，这都能帮助体内的血液循环和流动，有助于散热。
保持凉爽
老人家对于孩子发烧总有自己的一套老办法，那就是把孩子一直捂在被子里，觉得拼命捂就能发汗散热，体温自然就降下来了。妈妈们可千万别考虑这个方法，不仅没啥科学依据，还可能导致孩子体温继续上升，到时候诱发抽搐就更可怕了。