孕妇吃什么好 孕妇吃什么水果对胎儿好


怀孕之后的孕妇吃什么好?孕妇饮食相当重要,特别是建议怀孕期间孕妈妈多吃水果对胎儿有好处的,究竟孕妇吃什么水果对胎儿好?对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就更不可取了,若食用不当,不仅达不到保健效果,而且有可能危害母子安全 。
其实水果有很多,如果是在夏季的话,水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,产期各有不同,从6月起开始陆续上市,约可持续至9月 。
其实,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的 。但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了 。
由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入 。
【孕妇吃什么好 孕妇吃什么水果对胎儿好】 对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等 。“吃苹果是最好的 。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助 。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善 。”据了解,在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助 。“许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。”“西柚里含有很多叶酸,而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。”