1.把黄豆芽的根部掐掉 ， 简单的处理下吃着更放心

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2.香菇清洗干净 ， 切成条状
3.锅里做水 ， 烧开 ， 放入黄豆芽 ， 豌豆 ， 焯两分钟左右即可
4.准备一碗冰水 ， 迅速把黄豆芽、豌豆晾凉
5.用焯黄豆芽、豌豆的水简单地把枸杞子烫下备有
6.锅里放少许油 ， 放入葱花 ， 再放入香菇煽炒出香味 ， 微微金黄色即可 7.把所有的食材放在大一点的容器里 ， 放少许盐、橄榄油搅拌均匀即可营养分析：豆芽中的营养物质比大豆高 ， 由于是其纤维柔软 ， 有助于孕妇消化吸收 。

孕妇补叶酸食谱：荸荠荷兰豆炒木耳


【孕妇补叶酸食谱：香菇黄豆芽】

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