妊娠糖尿病的危害有多大( 二 )

有优点，它口感好、
甜度高、升糖指数低、不易导致龋齿。
果糖在各种天然糖中，果糖的甜度最高，其甜度大约是蔗糖的1.8倍。
果糖是一种单糖，无法被人体直接利用，但是经过肠道吸收以后进入肝脏代谢，可分别转化成葡萄糖、糖原和脂肪。与葡萄糖相比，果糖转化合成脂肪更容易。
当少量摄入果糖时，果糖主要转变为葡萄糖，使肝脏中糖原的储存量增加。但是，当果糖摄入量大时，果糖就主要被当成合成脂肪不受限制的原料。在导致人体肥胖的因素中，可以说果糖的危害性甚至超过了葡萄糖和蔗糖。
另外，由于果糖与葡萄糖被人体吸收的途径和利用不同，果糖没有抑制食欲和刺激机体增加能量消耗的作用。进食葡萄糖后，人体的胰岛素分泌就会增加，将血液中的葡萄糖送进细胞，分解供能。同时，身体会增加“Leptin瘦素”的分泌，帮助人体减少食欲和脂肪贮存量。
【妊娠糖尿病的危害有多大】一般来讲，在我们在进食含葡萄糖食物后，饥饿感就会减弱，食欲会下降。但是，果糖却没有这样的功效，当人们吃了果糖之后，食欲不但不会下降，仍然还想吃东西。不仅如此，果糖不会刺激“Leptin瘦素”的分泌，机体的能量消耗也不会增加。因此，大量吃果糖和大量吃脂肪一样，是导致肥胖的重要原因。
在我们的生活中，除了水果以外，其实还有很多的食物含有大量的果糖，例如非鲜榨的果汁饮料和软饮料，饼干和冰淇淋。虽然这些饮料标明是“无糖”的饮料，但是它指的是这些饮料不含蔗糖，其实它们都含有果糖，或者用果葡糖浆作为甜味剂。此外，各种甜食中所含的蔗糖在体内也会分解成葡萄糖和果糖。
所以，妊娠期糖尿病的准妈妈要控制糖分的摄入，要控制甜点和饮料的摄入，要减少水果的摄入，主食不能吃十分饱，八分饱就差不多了，你的血糖水平最好要达标。
妊娠期糖尿病没那么严重，但是很重要，这意味着你的生活方式真的要改变了。
为了你，为了孩子。
【妈育儿网独*家使♀用，转载请联系本站网管！】