孕妇化解分娩恐惧心理的方法

作为一个孕妈妈 , 即将到预产期的时候 , 心中难免会有紧张和恐惧的心理 , 这是很正常的 。但我们不能任由这种恐惧心理蔓延而不去缓解它 。母婴专家指出 , 分娩恐惧心理对胎儿发育是有危害的 , 孕妇要学会化解 。下面我们就来看看孕妇化解分娩恐惧心理的方法:
把对分娩的恐惧转移到别的方面
这是“船到桥头自然直”的想法 。分娩本来了就是一个自然的生理过程 , 是你和宝宝共同做出的第一次努力 , 为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑 , 生活中避免和家人谈论分娩这个话题 , 也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历 。这样可以暂时转移对恐惧的注意 , 但不能从根本上消除对分娩的恐惧 。
不要提早入院
毫无疑问 , 临产时身在医院 , 对于准妈妈来说是最安全 , 最保险的办法 。可是 , 提早入院等待也不一定就好 。因为 , 医疗设置的配备是有限的 , 如果每个准妈妈都提前入院 , 医院不可能像家中那样舒适 , 安静和方便;而且 , 准妈妈入院后较长时间不临产 , 会有一种紧迫感 , 尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩 , 你就会更焦虑 , 心情也更紧张 。另外 , 产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪 , 这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利 。
做好分娩准备
分娩的准备包括孕晚期的健康检查 , 心理上的准备和物质上的准备 。一切准备的目的都是希望母婴平安 , 所以 , 准备的过程也是对准妈妈的安慰 。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作 , 并且对意外情况也有所考虑 , 那么 , 她的心中就应该有底了 。
正视分娩的恐惧
你可以与家人反复讨论分娩的事情 , 将各种可能遇到的问题事先想清楚 , 同时找出每个问题的解决方法 。做好分娩前的物质和心理准备 , 这样就不会临时手忙脚乱 , 也会帮助稳定情绪 。
掌握与分娩有关的知识
人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的 。有的学者说:“愚笨和不安全产生恐惧 , 知识和保障却拒绝恐惧 。”有的学者进一步指出:“知识完全的时候 , 所有恐惧将统统消失 。”所以 , 在怀孕期间 , 建议准妈妈看一些关于分娩的书 , 了解整个分娩过程后 , 就会以科学的头脑去取代恐惧的心理 。这种方法不但效果好 , 而且还可增长知识 。
【孕妇化解分娩恐惧心理的方法】温馨提醒:孕妇化解分娩恐惧心理的方法是很重要的 , 我们要学会自我控制和管理情绪的方法 。所以 , 准妈妈应稳定情绪 , 保持心绪的平和 , 安心等待分娩时刻的到来 。如果医生没有建议你提前住院的话 , 就不要要求提前入院等待 。