母乳怎样有营养( 二 )

3.如果妈妈的奶水没营养，宝宝容易贫血。因为奶水中有足够的铁供婴儿使用，在母乳中铁含量并不多，但是吸收利用率很高，所以吃母乳的宝宝不会有缺铁性贫血。还含有提供给宝宝足够的水份、盐份、钙、磷等物质和微量元素。
3.怎么样才能知道母乳有营养

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大部分妈妈喂完宝宝喝母乳之后都会有宝宝吃不吃得饱这样的疑问。如果母乳的营养足够，宝宝不但可以吃得饱，还可以强壮身体。不过母亲都不知道自己的母乳是不是有营养的。那么怎么样才能够知道母乳有营养呢？
妈妈可以通过观察母乳来确定母乳是不是有营养。如果母乳的颜色比较清淡，说明母乳是很有营养的，因为清淡代表母乳的脂肪比较少，可以给宝宝的成长带来很多好处。如果母乳是比较稀的，说明母乳也是有营养的，因为里面的杂质比较少，大部分都是纯天然的，宝宝喝得很安全。
也可以通过观察喝完母乳之后，宝宝的情况来判断母乳是不是有营养。如果宝宝喝完奶之后的四到五个小时都可以乖乖睡觉，没有闹肚子饿，说明母乳的质量很好，可以放心。但是宝宝吃完，母乳很快就开始闹，就要注意了。
如果想要母乳更加有营养，孕妈妈一定不能够挑吃，什么食物都要吃，不能再按照自己的喜好去吃东西了。
多喝一些鱼汤。鱼汤会让奶水的质量提高。也喝木瓜炖牛奶是可以增加奶水，提高奶水质量的。
4.怎样让母乳更有营养？
最近小编看见很多宝妈再问，是母乳好还是奶粉好，其实这个问题，不用太多说明，答案肯定是母乳。研究表明，母乳中含有热能、蛋白质、脂肪、钙和铁，即维生素等，是婴儿生长发育的最佳选择。那么怎么让母乳更有营养呢？更好吸收呢？这也成为每个宝妈关心的问题。

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怎样让母乳更有营养？更好吸收？这几条黄金法则一定要记住
一、初乳要好好把握
初乳是指产后2?3天内所分泌的乳汁的统称，初乳，除了含有由于吞噬作用所摄取的脂肪淋巴细胞外，还含有乳腺细胞和来自导管的细胞断片以及核等。富含各种抗体，可以保护孩子的肠道以防细菌入侵。而且初乳含乳铁蛋白最高，过渡乳和成熟乳依次降低。乳铁蛋白与产妇的营养状况有关，营养状况好的产妇，母乳乳铁蛋白含量较高。
含乳铁蛋白的配方奶粉可促进婴儿铁离子转运，从而有利于血红蛋白合成，对预防婴儿贫血的发生具有良好的作用。
二、喂完母乳不要喂水
不要相信老一辈的传说，他们认为小宝宝应该多喝水，其实不然，炎热的夏天也不用的，因为母乳中百分之80都是水，如果继续给宝宝喝水，宝宝的身体会受不了的，严重会引起腹泻，而且还会让宝宝对母乳的吸收不彻底，造成营养不良。
三、发脾气时不能给宝宝母乳
当人心情不好，处于生气或者压抑状态时，身体内会分泌有害物质，让奶水变质，并通过乳汁使婴儿吸入，使婴儿各个脏器受到不同程度的影响甚至毒害，身体免疫功能低下而易患各种疾病，神经等各个系统遭到不同的牵累而发育迟缓。最好是过半天或一天的时间，喂奶前还要先挤出一部分乳汁，再用干净的布擦干乳头后再哺乳。所以保持乐观向上的精神状态，对宝宝和对妈妈自身也是有很大好处的。
要不然怎么说照顾自己就是照顾宝宝呢！

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