母乳怎样有营养( 三 )

四、喂完母乳之后注意拍嗝
3?4个月的宝宝最常在吃奶后吐奶，那是因为宝宝贲门的收缩功能还未发育成熟，也没有很好地掌握吸吮技巧，如果吃得太饱，或喝奶时吞入空气又没有打出嗝来，就会发生吐奶现象。宝妈可以学会坐腿拍气法，将给宝宝的脖子上戴上围嘴，避免宝宝溢奶弄到衣服上。让宝宝坐在妈妈的大腿上，妈妈张开一只手的虎口，托住宝宝的下颂及前胸，另一手手掌弓成杯状由下至上轻轻叩击宝宝的背部，或是将手掌摊平轻抚宝宝的背部，直到宝宝排出气为止。
五、一天只喂一种奶
这一天要是喂得都是母乳就一直喂母乳，不要因为事情耽搁就给宝宝交叉喂，如果妈妈有事情，可以提前一小时或者半小时用母乳喂宝宝。如果交叉喂宝宝，不仅让宝宝会产生厌奶情绪，还会造成宝宝对母乳的吸收不好。而且母乳是越吸越多的，所以妈妈不要因为担心自己的母乳不够，就用母乳和奶粉宝宝交叉喂奶。
六、母乳与辅食一起
到了六个月的宝宝，纯母乳已经满足不了宝宝的发育和营养要求了，这个时候就应该添加辅食啦。世界卫生组织提示：在开始添加辅食时，不应该减少母乳喂养；就算对于对于1岁半的宝宝来说，母乳依然是主食，只有以母乳为主，才能保证高密度的能量提供。

文章插图
七、母乳期间应该怎么吃
要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，哺乳期妈妈的热能及营养素的需要也相对增加，所以每日应多吃几餐，以4－5餐较为适合，而且期间不要吃零食、辛辣以及油炸类食品，宝妈可以多吃点可以多吃催乳的汤类：炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。宝妈也可以多喝牛奶，可以高效催乳。

文章插图
这就是小编为各位宝妈介绍的怎样让母乳更有营养，更好吸收的7条黄金法则，宝妈们觉得怎么样？其实无论什么情况，宝妈都不应该放弃母乳喂养，母乳喂养始终是喂养宝宝的最好选择，宝妈们要做好上面这7条黄金法则，一定会让你的宝宝更好吸收你的母乳，也会让宝妈的母乳更有营养。
5.怎样吃母乳才有营养
只要正常地吃母乳就会有营养。作为宝妈就会经常性的多吃一些高脂肪高蛋白质的食物，这样的母乳就会营养特别的丰富。
母乳是6个月内小儿最理想的天然食品，是任何代乳品都无法媲美的。母乳的营养成分也会随着产后母体的变化，以及哺乳的不同阶段而发生变化。母乳按不同的阶段可分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。
1、蛋白质
：母乳蛋白质含量较低，1.1-1.3g/dl 。由酪蛋白和乳白蛋白组成，前者提供氨基酸和无机磷。乳白蛋白约占总蛋白的2/3，主要成份有α-乳白蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、白蛋白，富含必需氨基酸、营养价值高，在胃内形成凝块小，有利于消化吸收。
2、碳水化合物
：母乳中的乳糖含量为6.5-7.0g/dl，较牛乳中乳糖含量（4.5-5.0g/dl）高。是生后6个月内婴儿热能的主要来源。乳糖对婴儿脑发育有促进作用。母乳中所含的乙型乳糖有间接抑制大肠杆菌生长的作用。
3、脂肪
：以细颗粒（直径<10μm）的乳剂形态存在，其中较易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍，而挥发性短链脂酸比牛乳少7倍，长链不饱和脂酸较多，易于消化吸收。母乳中脂肪球少，且含多种消化酶，加上小儿吸吮乳汁时舌咽分泌的舌脂酶，有助于脂肪的消化。故对缺乏胰脂酶的新生儿和早产儿更为有利。