孕晚期指南:准妈一定要知道的那些事


孕晚期指南:准妈一定要知道的那些事

文章插图
【孕晚期指南:准妈一定要知道的那些事】 进入孕晚期后,准妈容易腰酸背痛、尿频,阴道分泌物也增多了 。有的准妈会感到有时有轻度子宫收缩 。临近分娩,会有明显的情绪波动 。从现在到分娩的这段日子里,孕妈妈尤其要注意以下几个问题 。
孕晚期睡姿:
孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲 。腹侧贴着床,比较有安全感 。腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高 。这样腿的血液循环变好,减轻疲劳感 。
孕期要避免趴着或平躺着睡 。趴着睡,腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡,变大的子宫会压到脊椎,妨碍到血液循环 。
产前焦虑:
临产期焦虑不安是很正常的,你可以和一些新妈妈多交流,吸取她们的经验,分享你的心情,平时多活动身体,听听音乐放松心情 。
拉肚子:
准妈妈一旦发生腹泻,主要治疗措施是适当补液,补足因腹泻丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,补充因腹泻而失去的热量,同时要密切观察胎儿情况是否良好,有无早产的征兆 。
宫缩频繁:
如 果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐,会感到腹部一阵阵的变硬,这就是“假性宫缩” 。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时,更易出现这种现象,是临近分娩的征兆 之一,但与真正的产前有规律的宫缩不同,它在产前2-3周内会时常出现 。
假性宫缩频繁,准妈妈不要自行用药,而且服用药物一般也不能缓解,这时,孕妈妈要 注意休息,尤其不能刺激腹部 。如果宫缩伴有较强烈的腹痛,如痛到坐立不安、工作和生活受到影响,就需要去医院就诊 。