家有睡渣宝宝怎么办？5个技巧让娃轻松入睡

【家有睡渣宝宝怎么办？5个技巧让娃轻松入睡】说起宝宝睡觉，真的好！烦！恼！谁让我摊上个睡渣宝宝，一夜爬起来4、5次那是起步价，无休无止的断点睡眠，快要崩溃了……
一到后半夜，宝宝就哼唧个没完，怎么回事儿？
之前睡的好好儿的，这个月又不行了，哎，折磨我啊……
怎么才能哄娃乖乖睡觉？
1 宝宝真的睡不踏实吗？

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宝宝晚上后半夜怎么老是睡不熟，哼哼唧唧的，有时候拍拍又睡了，睡着没多会又哼哼了，前半夜睡得挺熟，为什么呀？
小月龄宝宝夜里哼唧、夜醒都是非常正常的情况，只要夜醒次数不多，不影响精神状态，家长不用做过多的干涉。
当宝宝在浅睡眠状态下，请保持安静，让宝宝学会自主睡觉。有的家长看到宝宝翻身、吮吸会马上抱起来或者马上拍宝宝，反而会让宝宝在浅睡眠下醒来无法接觉，很多时候宝宝翻滚、吮吸、哼唧后就又能接着睡沉进入到深睡眠状态。
2 深睡眠&浅睡眠
深睡眠和浅睡眠交替进行，是睡眠的基本特征。正常睡眠，一般是浅睡眠期→深睡眠期→浅睡眠期，这样反复几个周期所构成，宝宝也不例外。
宝宝的睡眠节律
通常，先进入深睡眠，这是宝宝睡得特别熟，不容易被吵醒，一般持续70~120分钟，接着转入20~30分钟的浅睡眠，一夜这样交替3~5次。
新生儿的昼夜节律很差
新生宝宝的睡眠中，浅睡眠和深睡眠各占50%，且周期很短，次数很多，所以不太能分清昼和夜，特别是出生第1个月。
有趣的现象：我们常见到的婴儿睡着后有微笑、皱眉、吸吮等动作，就是浅睡眠期的典型表现。
宝宝长大，睡眠变规律
婴儿的脑神经发育趋于完善后，总睡眠时长会相应减少，逐渐养成夜里长睡、白天小睡的节律。睡眠周期也延长，深睡眠时长所占比例也渐渐变多。

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3 宝宝睡不好，可能是出现了“睡眠倒退期”
引起睡眠倒退，主要是因为宝宝的生长发育抵达了翻身期、猛长期、大脑跳跃期等阶段。
翻身期（以及其他大运动发展时期）
宝宝夜醒频繁、接不上觉是典型表现，宝宝自己翻啊翻啊最后把自己翻醒了。
猛长期
宝宝的成长是不匀速的，1岁之内会经历多个猛长期，通常发生在2~3周，4~6周，3个月，4个月，6个月，9个月，前后有误差。
猛长期的表现有：喂奶间隔变短、不规律；吃奶时脾气急躁；频繁夜醒、哭闹。
大脑跳跃期
宝宝1岁半前，大脑发育会经历10个呈跳跃式发展的高峰期，分别在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周来临，每次持续时长不同。
这期间，宝宝会变得易怒、暴躁、黏人、难哄睡，甚至影响到食欲和睡眠。
给宝妈宝爸的建议
发现宝宝的睡眠规律，倒退了不是一点半点，可以对照上述时间点看一下，宝宝是否进入“睡眠倒退期”了。
这些时刻，除了耐心地陪伴宝宝，别无他法。其实宝宝也很想睡个好觉，失眠的滋味也不好受。
温柔的陪伴，耐心的安抚，是帮宝宝度过这些阶段的良方。
4 哄睡小技巧，让宝宝有个好睡眠
A.睡前避免眼神接触
宝宝对眼神交流很敏感，Ta盯着你看时，会因心跳加速而兴奋起来。所以，白天多和宝宝眼神交流能增进感情，入睡前就尽量避免这些刺激，让宝宝慢慢放松。
入睡的最大奥秘，就在于平静。
B.睡前来个SPA