孕育一个新生命 , 是一个充满希望和幸福的过程 。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机 , 创造“聪明宝宝” 。
怎样抓住4大最佳生育时机?
最佳之一
最佳受孕年龄 专家认为:最佳的受孕年龄 , 女性一般为24-30岁 , 男性为27-35岁 。因为这一年龄段 , 男女双方不仅精力比较充沛 , 而且身体各方面的健康状况都比较好 , 生殖器官发育也比较完善 , 精子和卵子的质量比较好 , 有利于优生优育 。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕 , 因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高 。
最佳之二
最佳受孕季节 从季节上来说 , 5-7月是受孕的最佳时间 。主要依据是:首先 , 从新生儿方面来说 , 准妈妈在5-7月怀孕 , 到来年的3-5月生育 , 这样孩子出生正好跨过严寒 , 避开酷暑 , 孩子的护理相对比较容易 。其次 , 从准妈妈的角度来说 , 怀孕早期比较重要 , 稍不留神 , 细菌和病毒就有可能侵入体内 , 造成流产、胎儿畸形 。特别在北方 , 常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况 。如果准妈妈选择在5-7月受孕 , 这时正值春夏交替 , 各种水果、蔬菜比较充足 , 将有利于预防这种疾病的发生 。
最佳之三
最佳健康条件
为了生育“优质宝宝” , 准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态 , 具体要做到以下几点:
1、身体健康 准爸爸、准妈妈要加强锻炼 , 保持良好的健康善 , 避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病 。
2、精神状态良好 年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期 , 工作和社会压力比较大 , 所以如果准备要宝宝的话 , 一定要保持乐观开朗的精神和心理状态 , 避免疲劳 。尤其是准爸爸需要特别注意 , 因为很多男性不孕问题 , 都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系 。
3、远离烟酒 烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形 , 因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用 。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒 。
4、生殖系统卫生健康 准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理 。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈 , 患有前列腺炎的准爸爸 , 更要注意日常的保健 。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用 。
5、营养补充要适当 为了保证精子、卵子的质量 , 准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素 , 除了吃大量的蔬菜、水果以外 , 还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品 。叶酸的补充也不可忽视 , 尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜 , 可避免胎儿神经管畸形的情况产生 。
最佳之四
最佳受孕时间 一般来说 , 从每月排卵前3 天至排卵后1天 , 是准妈妈最容易受孕的时期 , 因此医学上称为易孕阶段 。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机 , 就可以成功受孕 。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考:
1、日程推算法 一般来说 , 准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天) 。具体的日期可以通过日程推算法来计算 。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录 , 来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期” 。公式如下 , 请参考: A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天 。次日就是“易孕期”的第一天 。B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天 。这样可以算出“易孕期”的具体日期 。一般月经时间正常的女性通常周期为28天 。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算 。
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