孕晚期老感觉热怎么办

去年你可能还不在乎炎热的夏天呢，但现在你怀孕了，就开始一心盼着凉爽的雨天了。
下面一些方法可以帮助你缓解孕期很热的感觉。?? 买一个喷雾瓶，装满水。时不时对着脸喷一喷，让自己凉快凉快。?? 把啫喱眼膜放在冰箱里，然后在你需要凉快的时候拿出来敷上。这看起来可能有点儿怪怪的，不过这有什么关系呢？ ?? 找一个洗脚盆，倒上稍凉的水泡脚。或干脆洗个微温水澡也行。?? 买一只便携小电风扇，走到哪儿都随身带着它。
?? 准备一顶有宽大帽檐的帽子，可以挡住头和脸不被晒到。?? 让你的卧室尽量保持凉爽。可以使用风扇，打开窗户，白天也把窗帘拉上。如果你使用空调，也要注意经常通风换气，预防感冒。?? 要是你实在因为卧室里太热而无法入睡，可以考虑让你的老公把床垫搬到地上给你睡。?? 一整天都要喝大量的水，随时带一个小水瓶以防止脱水。
?? 别打算做日光浴或是坐在太阳地里了，尽量待在阴凉的地方。?? 用凉水冲你的手腕，给脉搏跳动的地方降温，把凉水浸过的毛巾放在你的前额和脖子后面，也可以帮助你很快凉爽下来。?? 剪短发或把头发束起来，因为头部也能散发大量热量。

怀孕期孕妇反酸水，指的是胃酸从胃逆流到食管，引起胃灼热，胃酸等不适反应。孕妇发生反酸水的现象与怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高有关。孕妇适当地调整一些生活习惯，就可以改善：※避免食用一些容易产生酸水的食物. 一、采取以下措施试一试：
1.饭后三小时內不要躺卧或弯腰； 2.饭前三小时不要喝白开水以外的饮料、食物； 3.少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟； 4.睡觉时将床头垫高2-3寸。
二、建议准妈妈：少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食物；饭后不宜平卧在床上、也不要躺得太低，尽量少弯腰以减轻胃部返酸；保持大便通畅。如果发现有胃部返流症状，可设法将上半身抬高20°左右。
三、调整好孕妇的生活方式。许多看来很平常的生活方式，都可加重孕妇的吐酸症状。因此，孕妇在日常生活中应注意以下几点：
1. 不宜穿过紧的衣裤，不宜系腰带。
2. 要尽量减少下蹲和弯腰等动作。
3. 进餐后不宜立即卧床。需要卧床时，可将枕头垫高。
4. 要尽量做到少食多餐。除饮水外，在睡前3小时，不要进食。
5. 不宜吃能产酸的食物，如红薯、土豆等，也不宜进食酸性较强的食物，如醋、柠檬汁等。
【孕晚期老感觉热怎么办】6. 不宜饮用浓茶和咖啡。