月子里会回奶吗( 三 )

其实还有很多被妈妈列为“回奶黑名单”的食物，比如橄榄油、巧克力、山楂、竹笋、牛肉……太多了，真的是没有你听不到的，只有你想不到的回奶食物。
事实上，目前研究来看，国内只有少数、有限的、小数据的食物与回奶有关。
真正有回奶作用的食物
1、口服维生素B6
（1）维生素B6单独使用，回奶当天维生素B6
7mg，每天三次，连续服用3天。
（2）维生素B6联合芒硝一起使用。
如果要吃，最好是在医生的建议下食用。
2、花椒
（1）花椒12g，加水500ml，煮至250ml，加红糖适量，每天3次，连续三天。
（2）产后24小时以内服用第一次，花椒10粒，每天3次，口服即可，连续三天。
3、麦芽
（1）生麦芽150g加冷水500ml熬煮后服用；
（2）单独生麦芽或炒麦芽120g（或生和炒麦芽各60g），煎服。
可以看出，要想回奶，需要达到一定剂量（抛开剂量谈效果就是耍流氓），并且也可能因人而异，对于有些人来说效果比较明显，有的可能是没有作用。
回奶的方法有哪些？
1、自然回乳
这种方法也就是通过减少宝宝吮吸次数、减少喂奶时间等，来达到乳汁自然分泌减少直至回奶。具体的可以这样做：
（1）减少宝宝吮吸次数
宝宝吮吸次数减少，妈妈得到泌乳指令就少，从而分泌乳汁就会减少。
（2）拉长喂奶间隔
逐渐拉长每次给宝宝喂奶的时间间隔，让乳房慢慢减少乳汁的分泌，这样可以起到回奶的帮助。
（3）缩短单次喂奶时间
每次喂奶时间减少，这样宝宝刺激乳房的时间少，泌乳量就会自然下降。
（4）减少汤水的摄入
不要大量喝汤水及一些下奶的食物，这样也可以起到减少乳汁分泌的效果。
2、人工回乳
这种方法是自然回奶回不了的情况下，可以借助外力达到回奶的效果。
（1）药物
西医回奶会用到一些雌激素，如乙烯雌酚等，但一般不建议采用这种方式，如果要用必须遵医嘱使用。
（2）中药
中药回奶就是喝一些回奶的茶，比如生麦芽茶水、敷一敷芒硝等。