护肝养肝的调理方法( 二 )

2、猕猴桃：其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。
3、桔子：桔子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为桔子有祛风邪，止癔病的作用。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用。
4、香蕉：香蕉的种类，其实很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手术后，食用要适量。可除此之外，像是肝硬化的常规护理，吃香蕉，是很有好处的。香蕉的润肠、通便作用，自是不用过多介绍。对于有肝硬化的朋友，香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者，其肠道的动力。
2.什么护肝养肝的调理方法好？
养肝方治与饮食
1、平衡膳食
合理膳食,对肝脏有很好的促进作用。日常生活中应多吃以下食物:
(1)食物中含有丰富的维生素C,这是因为食物中富含维生素C能有效帮助肝脏解毒,对于养肝护肝有很好的作用。像柑橘、鲜枣子、西红柿等,并有滋阴作用。不但可以保护肝脏,还可以促进肝细胞的修复和再生。
(2)鸡蛋及乳制品,鸡蛋含有大量卵磷脂和优质蛋白,可修复肝细胞。但是要控制数量,每天两次就可以了。另外,乳品也是不错的选择,特别是酸奶,可以为身体补充蛋白质和钙,可以稳定肠道内的细菌,帮助排出毒素。
(3)绿色植物,中医认为绿色食品能解毒。此外,菌菇类食品也是很好的选择,如香菇、黑木耳、金针菇等,多糖类食品可以提高人体免疫力,防止肝细胞受损。
2、定期安排工作
想要养肝护肝的人,有规律的作息,是必须的。
但是一定要注意不能熬夜,熬夜对肝脏的损害会很大。另外,要少吃油腻食品,特别是在夜间,可引起肝功能、转氨酶破坏。不要暴饮暴食,一日三餐要定时定量。
3、禁止抽烟饮酒
对肝脏的刺激和伤害相对较大的烟酒。由于香烟中含有尼古丁,会导致血管收缩、肝细胞缺血、缺氧等症状。长时间酗酒还可能导致酒精性肝硬化,因此,应该避免抽烟,酗酒。
上面介绍了养肝护肝的方法和饮食。日常生活中要保持开朗、平静、愉快的心态,适当运动。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
3.有什么护肝养肾的调理方法吗？
1、睡眠补肝肾
在进行睡眠的过程中，很多人都会处在卧位，这样才能够让肝脏享受到更多的血液，而且若是身体处在休息的状态下，肝脏的负担比较少，所以只有高品质的睡眠才能够起到良好的补肾护肝作用。但是，如果睡眠的质量比较差，尤其是出现睡眠障碍时，都会累及到人体的肝肾功能。
2、运动补肝肾
其次，运动是绝对不能够错过的一种补肝肾方法，而且一定要积极的从事一些体育锻炼。因为在运动的过程中，能够令自身超标的体重削减，从而预防出现肥胖的症状，还能够清除身体太多的脂肪对肾功能造成不良危害，也能够促进气体的交换，加快人体的血液循环，从而令肝脏得到更多的氧气。
3、情绪补肝肾
【护肝养肝的调理方法】要想进行补肝肾，还需要注意自身的情绪，并且将心中的不良情绪化解掉，只有自身时刻处在好心情的状态下，才能够起到益肝的保健作用。但是，一旦情绪波动太过严重，就会令人体里面的荷尔蒙分泌失去平衡，从而造成血液循环上的障碍，还会对肝的血液带来不良影响。