男性备孕期间要注意什么做好这几点让你好孕连连

现在是生活条件好了，但是大家的生活习惯却是越来越差，不管是男性还是女性，抽烟喝酒宵夜样样都来。而这些不良的生活习惯也就造成了我们身体的一些问题！想要生下来一个健康的宝宝，不仅仅是需要妈妈好好的护理，准爸爸需要做的备孕工作也不少，毕竟现在的孩子生下来就是被大家捧在手心的存在，一个孩子就是一个家庭的希望，所以大家肯定希望自己的孩子健康又聪明吧！所以备孕工作就一定要做好了~那么男性备孕期间要注意些什么呢？男性备孕注意事项，大家一定不可以忽视！
孕前检查
是否容易怀孕以及孩子的健康与否都与爸爸的精子质量息息相关，所以想要好孕，我们首先就要去医院检查一下男性的精子质量是否可以让女性受孕，有没有不育方面的问题，其次就是检查男性本身有没有什么遗传病或者是好其他的问题，千万不要害羞，往往这些容易被我们忽略的小细节正是决定孩子时候健康，或者女性是否能够受孕的关键，所以大家在准备要孩子的时候就应该着手一系列检查了~
饮食健康
饮食也与精子的质量息息相关，现在的生活水平好了，但是生活习惯却是越来越差，很多不健康的饮食就会造成男性的精子质量不达标，就算成功受孕，孩子的抵抗力和免疫力也比同样大小的孩子要差一点，甚至还有可能出现一系列的问题，所以大家一定要注意了！爸爸的饮食健康是宝宝发育是否健康的一个关键！
远离有害物质
备孕男士，尽量远离有毒有辐射的物质，因为这些物质可能会吸附在身体上，或者进入身体里，影响精子的质量，从而可能造成胎儿身体的不健康。
关注体重
经研究表明，男士体重过重会增加女性不孕的几率，因此，备孕的男士一定要控制好自己的体重，平时多锻炼。这样对女性成功受孕有很大的帮助！
选择舒适的内裤
舒适的内裤，可以给睾丸足够的空间，不会造成压迫感，从而达到最舒适的状态。而在这样的条件下，精子也会提高质量。
远离热水
如果想要优秀的精子，男性应该避免用过热的水洗澡，温度过高会影响精子的质量和活力。
戒烟戒酒
将研究显示，吸烟酗酒会降低精子的活跃度和精子的质量，很多男性都是烟不离手，酒不离口，这样对精子的活性是有很大影响的，就算受孕也有可能造成孩子畸形，所以为了孩子，请戒烟戒酒。
补锌
精子的活动与精囊中所含锌的数量有关，若是精液中锌含量过低，也容易引起少精、死精等症状，所以精子成活率低要补锌，而锌在海产品及各种坚果，如核桃、瓜子中含量尤其丰富。
准爸爸备孕要多吃以下4类食物
备孕的食物--1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的 dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
备孕的食物--2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

男性备孕期间要注意什么 做好这几点让你好孕连连

男性备孕期间要注意什么做好这几点让你好孕连连