秋季坐月子应注意防风:
秋季气候变化多端,忽冷忽热,很多女性忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒,在秋季,稍微开窗透风也是可以的,但要注意不能风直接吹头,特别要避免门窗打开的过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,如果风很大,则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风 。
秋季坐月子要注意适当保暖:
一般,秋天有两个特点:风和燥 。有的产妇生怕自己受风着凉,平日里门窗紧闭,室内空气污浊,衣服捂得严严的,内衣总是湿漉漉的 。
生活在这种环境里,自然是弱不禁风的,很容易得病 。
由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候可以适当少穿,但仍应穿长裤较薄的衣衫,穿布袜和平跟布鞋 。
秋季坐月子 丰收季节瓜果补身体:
秋季盛产的绿叶蔬菜中,最著名的要属菠菜和甘蓝了 。菠菜含有丰富的叶酸和锌,甘蓝则是很好的钙源 。月子期,每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉,那就最好不过了 。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜,加上一点盐和橄榄油拌匀,不但能促进食欲,更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素,有助于产妇温和补身,身体尽快康复 。
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