各种小米粥的做法大全 小米熬粥配什么最好

小米 , 北方称谷子 , 是我们生活中常见的一种食材 , 它能制成发糕、零食、米粥、煎饼等 , 与我们的饮食息息相关 , 家长病号以及体质虚弱的人 , 多喝点小米粥 , 对恢复体力很有帮助 , 它属于粗粮的一种 , 营养价值不容小窥 , 带来营养的同时 , 又很利于消化 , 不会给肠胃增加负担 , 岁数越大的人 , 对健康越看重 , 都知道小米粥养胃 , 多喝点没坏处 , 如果合理地利用其他食材 , 还能达到事半功倍的效果 , 你想知道小米与什么食材搭配 , 才能发挥到最大营养价值吗?教你6种不一样的做法 , 物美价廉 , 营养健康美味 。

各种小米粥的做法大全 小米熬粥配什么最好

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一、小米南瓜粥
南瓜是一种低热量、低脂肪的食材 , 而且产量特别高 , 种植七八颗 , 就能吃上好久 , 它口感丰富 , 软糯香甜 , 能制成多种美食 , 最常见的有南瓜饼、南瓜粥 , 尤其是掺了小米的南瓜粥 , 天冷的时候 , 喝上一碗热气腾腾 , 感觉瞬间恢复了热量 , 虚弱的人 , 体质也能得到调养 , 煮小米粥的时候 , 南瓜最好带皮 , 南瓜皮的营养高 , 两者搭配 , 营养也给的恰到好处 , 也是大部分人的首选 。
二、小米海参粥
海参在各类山珍海味中位尊“八珍” , 据科学研究 , 海参有补益养生的功能 , 很多大型超市 , 都有海参售卖 , 海参搭配小米粥 , 营养直接翻倍 , 很适合成年人 , 以及老年人食用 , 海参粥有利于肠胃吸收 , 元气满满一整天 , 暖胃暖心 , 而且味道鲜美 , 一点也没有腥味 , 海参低脂肪 , 含量丰富的蛋白和氨基酸成分 , 个小直接放锅里 , 个大直接切片 , 小米粥熬得差不多时 , 再放入海参 , 不断的搅拌 , 大约10分钟即可出锅 。
三、小米山药粥
山药生长于地下 , 做法多种多样 , 营养丰富 , 可蒸、可煮、可炒、可炸 , 总有一款适合你的 , 常吃山药的人都知道 , 山药健脾养胃 , 尤其适用于儿童 , 能促进消化 , 帮助吸收 , 市面上常见的山药有两种 , 一种是淮山药 , 价格便宜 , 比较粗壮 , 营养价格低一些 , 一种是铁棍山药 , 价格小贵 , 整体偏细 , 营养价值高 , 山药在食用和药用方便 , 都有不错的表现 , 尤其是一碗小米山药粥 , 健脾养胃补益 , 为身体补充能量 。
四、红枣小米粥
红枣是一种健康营养的食材 , 与大部分粥类 , 都比较搭配 , 小米粥色泽金黄 , 口感清香 , 再加上香甜的红枣气息 , 开锅香气扑鼻 , 闻着就很有食欲 , 红枣都不陌生 , 可以食用 , 可以药用 , 尤其是对女性朋友 , 有很大的帮助 , 自从用红枣煮小米粥 , 孩子也变得爱喝了 , 米粥吸收了红枣的精华 , 每一口都是香甜的 , 不仅能增加食欲 , 还能补充营养 , “日食三颗枣 , 百岁不显老” , 很有有经验的老人 , 早就已经在行动了 。