生菜 生菜纤维含量很多 , 有消除多余脂肪的作用 , 是非常不错的减肥食品 。此外 , 因为生菜叶中含有莴苣素 , 还有降低胆固醇等功效 。
辣椒 辣椒含有的辣椒碱可以快速燃烧脂肪 , 只需进食少量 , 它的刺激味道就会让大脑受到讯号 , 导致食欲大减 , 辣椒碱还能刺激体内生热系统 , 加快新陈代谢 。它含有丰富的维他命C , 可以加快消化吸收 。还有辣椒素可以加速脂肪分解 , 丰富的膳食纤维有助于排便 , 有利于减肥 。
白萝卜 白萝卜的营养成分相当丰富 , 它所含有的芥子油不但能够促进脂肪类物质更好地进行代谢 , 避免脂肪在皮下堆积 , 还能促进脂类食物新陈代谢 , 常吃非常有利于减肥 。
3.脂肪的克星是什么?
脂肪的克星有洋葱、苹果、大蒜、牛奶、燕麦、玉米、海带、葡萄柚、番茄、韭菜等 。
扩展资料:
一、洋葱简介:
洋葱含有前列腺素A , 能降低外周血管阻力 , 降低血黏度 , 可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒 。此外 , 洋葱还能清除体内氧自由基 , 增强新陈代谢能力 , 抗衰老 , 预防骨质疏松 , 是适合中老年人的保健食物 。
二、苹果简介:
苹果(学名:Malus pumila)是水果的一种 , 是蔷薇科苹果亚科苹果属植物 , 其树为落叶乔木 。苹果的果实富含矿物质和维生素 , 是人们经常食用的水果之一 。
苹果是一种低热量食物 , 每100克产生60千卡热量 。苹果中营养成分可溶性大 , 易被人体吸收 , 故有“活水”之称 。其有利于溶解硫元素 , 使皮肤润滑柔嫩 。
三、大蒜简介:
大蒜 (Garlic)又叫蒜头、大蒜头、胡蒜、葫、独蒜、独头蒜 , 是蒜类植物的统称 。半年生草本植物 , 百合科葱属 , 以鳞茎入药 。春、夏采收 , 扎把 , 悬挂通风处 , 阴干备用 。
【脂肪最怕的几种蔬菜】农谚说“种蒜不出九(月) , 出九长独头” , 6月叶枯时采挖 , 除去泥沙 , 通风晾干或烘烤至外皮干燥 。
四、牛奶简介:
牛奶是最古老的天然饮料之一 , 被誉为“白色血液” , 对人体的重要性可想而知 。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的 。在不同国家 , 牛奶也分有不同的等级 。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 。最难得的是 , 牛奶是人体钙的最佳来源 , 而且钙磷比例非常适当 , 利于钙的吸收 。种类复杂 , 至少有100多种 , 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 。
五、燕麦简介:
燕麦(拉丁学名:Avena sativa L.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子 。燕麦不易脱皮 , 所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品 。
燕麦性味甘平 。能益脾养心、敛汗 。有较高的营养价值 。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人 。煎汤服 , 或“舂去皮作面蒸食及作饼食 。”(《救荒本草》)
燕麦耐寒 , 抗旱 , 对土壤的适应性很强 , 能自播繁衍 。燕麦富含膳食纤维 , 能促进肠胃蠕动 , 利于排便 , 热量低 , 升糖指数低 , 降脂降糖 , 也是高档补品之一 , 在贫苦地区是不可缺少的干粮 。
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