1、调控饮食
避免减少高脂肪食品摄入,且控制盐、糖、油摄入,增加蔬菜水果,比如葡萄就是很好的护肝水果,还有菠萝蜜,因为它含有较多的“护肝因子”硒元素 。坚持下去,脂肪肝是可以实现逆转,如果不坚持很可能复发 。
【脂肪肝一定会肝癌吗】2、五味子养肝
五味子是传统护肝中药,它以木脂素为主要功效成分来消除体内有害物质自由基,是的肝细胞恢复正常代谢功能,消除脂肪,还能修复受损肝细胞和促进肝细胞的生成 。木脂素还有抗氧化的功能,这点对解酒护肝又有很多帮助 。因此平常可以将五味子泡水来喝,坚持服用 。
值得一提的是,五味子和硒元素相辅相成,两种搭配护肝效果更好,目前此类养肝护肝营养剂有硒麦芽五味子片,提取精华成分制成,再经过压片处理,效果更好也更加方便食用,建议有脂肪肝的朋友们试试 。
3、坚持运动
多做游泳、慢跑、骑车、爬山,每日有氧运动时间在半个小时左右 。运动量以循序渐进为主,逐渐消除体内脂肪 。
希望你早日恢复,字打了很久,望采纳~~
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