孕妇脚肿是什么原因？孕妇脚肿怎么办？孕妇脚肿吃什么消肿

孕妇脚肿是什么原因？孕妇脚肿怎么办？孕妇脚肿吃什么消肿这是很多孕妈妈都会面临的问题，那么孕妇脚肿是怎么回事呢，孕妇脚肿怎么办，孕妇脚肿如何消肿等问题又让很多孕妈妈...孕妇脚肿是什么原因？孕妇脚肿怎么办？孕妇脚肿吃什么消肿这是很多孕妈妈都会面临的问题，那么孕妇脚肿是怎么回事呢，孕妇脚肿怎么办，孕妇脚肿如何消肿等问题又让很多孕妈妈迷茫，下文将对这些知识进行详细介绍，希望能够帮助孕妈妈解除困扰。

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孕妇脚肿是什么原因
1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。
以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。
孕妇脚肿怎么办?
1.饮食调理：怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。
对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等) 。
2.充分休息：到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。
3.正确的卧躺姿势：睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
4.适当散步：散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。
5.按摩小腿：饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，以帮助预防和消除水肿。
孕妇脚肿如何消肿
(1)很多爱美妈妈们都喜欢穿紧身衣袜，而过紧的衣服或袜子会影响血液回流，引起孕妈妈脚肿，所以孕妈妈应穿适宜的孕妇装，要选择宽松舒适的，不要过紧，袜子也一样最好选择弹性大的，或孕妇专用的袜子，有助于消肿。
(2)有水肿的孕妈妈要保持充足的休息和睡眠，在休息和睡眠时会减轻心脏、肝脏、肾脏的负担，能有效的消肿。
(3)脚肿的孕妈妈可以在睡前洗个热水澡或用热水泡脚，能促进血液循环、舒经活络，能帮助孕妈妈消除水肿。
(4)孕妈妈可以采取按摩的方法来消肿，常用的按摩方法有手指边按压脚底边打圈、按摩脚背部分、顺时针按压脚踝下方、按摩小腿部位、按摩膝盖内侧、按摩大腿、拉伸练习等，有很好的消肿效果。