怀孕初期会腰酸吗?怀孕初期腰酸背痛怎么办

怀孕初期,胸胀、反胃、疲惫、嗜睡、腰酸怀孕带来的身体反应让菜鸟孕妈各种惊慌 。孕妈们不需要太担心,孕初期腰酸并非不正常,下面就一起来看下孕期腰酸背痛该怎么缓解吧 。...怀孕初期,胸胀、反胃、疲惫、嗜睡、腰酸……怀孕带来的身体反应让菜鸟孕妈各种惊慌 。孕妈们不需要太担心,孕初期腰酸并非不正常,下面就一起来看下孕期腰酸背痛该怎么缓解吧 。

怀孕初期会腰酸吗?怀孕初期腰酸背痛怎么办

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怀孕初期会腰酸吗?
女性在怀孕期间会出现很多症状表现,除了停经、体温变化、乳房变化、尿频等症状,有的女性还会出现一些其他的症状 。专家介绍说,孕期出现腰酸,有可能是睡姿不对导致 。女性怀孕后,随着妊娠时间的推移,子宫会逐渐的长大,身体重心逐渐向前移,迫使孕妇肩部相应向后移从而来保证平衡,因此,女性在怀孕的时候,就很容易出现腰酸的情况 。
1.在怀孕早期,子宫不是太大,因此,出现腰酸的情况一般不会太明显,但是,还是有人会出现腰酸的情况,这主要是因为受精卵着床后逐渐长大,进而刺激到子宫而导致,而且此时激素水平也有一定的变化,子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛,这是正常的,女性不要过分的担心 。
2.怀孕初期会腰酸痛,需警惕宫外孕
在怀孕初期出现腰痛,这就有可能是病理性因素导致,这很有可能是宫外孕造成的,怀孕的女性要提高警惕 。在怀孕初期,女性要注意自己身体的变化,如果是在出现腰痛的情况下,同时,还出现阴道出现不规则的出血,出血为点滴状,深褐色,量少,不超过月经量,那么,就提高警惕了 。宫外孕对女性的健康危害很大,当输卵管破裂造成盆腔内大出血,很容易导致女性出现昏厥和休克的情况,进而威胁到女性的生命健康,因此,女性在出现腰痛的时候,没有到医院确认怀孕的,最好是到医院做B超检查,以确认怀孕的正常性 。
怀孕早期腰酸背痛原因:
怀孕时由于荷尔蒙发生变化,腹部和背部受的压力增加,因此常会有腰酸背痛的现象 。
随着怀孕周数的增加,出现腰酸背的机率也会增加,程度也愈严重,过度劳累、弯腰过度、抬举重物、站立太久、走路过多或姿势不正确都会造成腰酸背痛 。
怀孕初期腰酸背痛如何缓解:
1、适当休息,足够的休息会使准妈妈精神焕发,腰酸背痛的现象自然会减少 。
2、穿舒适的鞋子
有2-3cm跟的低跟鞋才是最适合准妈妈的款式 。
3、注意良好的姿势
准妈妈站立时骨盆稍往前倾,肩膀稍向后落下,不要长时间站立,姿势要常变化,坐着时可在腰后放个柔软的靠垫,舒缓背部的压力,睡觉尽量选择侧睡,睡一段时间就换个姿势 。
4、适当运动加强锻炼
多做些简单的运动以增强腹部和下背部肌肉,比如游泳、孕妇操等等 。
5、避免不正确的姿势和动作
准妈妈应当避免提重物,当不得不拿较重物体时,提重物时尽量将物体靠近身体,当要从地上捡或提东西时,弯曲膝盖,并保持背部挺直,转身时不要只扭动腰部,而应该移动脚步 。
6、均衡饮食、补充足够的营养
准妈妈要注意均衡饮食,补充足够的营养,才能有效防止钙、维生素等的缺乏,减少腰酸背痛的出现 。
7、对背部进行适度的按摩
可以轻轻地按摩背部,减轻背部的疼痛 。
8、多晒太阳,保证摄入充足的钙质,增强骨骼的强度;
9、洗澡时,用稍热的水冲洗背部,可以缓解腰酸背痛的情况 。
10、做运动 。目的在于锻炼脂肌、增强体力 。因为对支掌脊椎起到主要作用的是胶肌 。这是在怀孕前就应该锻炼的部位 。如果现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果最佳 。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操 。此外,孕妇游泳也有效 。