为什么哺乳期瘦不下来(11)

A：HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：很多女性发现，生完宝宝之后，感觉自己老了很多，这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失，正常情况下，弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。

当女性怀孕超过3个月时，子.宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，我们皮肤是否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的。
胶原三肽生成皮肤纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力，正常弹性蛋白可以帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍。而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍，而缺少HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长，就会出现生产或减重后的皮肤松.弛，还有妊.娠纹情况。

Q：喂奶妈妈要减.肥又要保证营养，应该怎么吃？

A：既不胖妈妈，又营养宝宝，吃什么、怎么吃，真的要下工夫。奶水中需要蛋白质、ru糖、脂肪和钙等营养素。脂肪你自己身上有，饮食中要少吃，而其.他的都需要从饮食中摄入。
所以喂奶妈妈应该这样吃：
增加新鲜蔬菜水果，奶类、豆制品；
用杂粮薯类替代一半白米白面，减重更能提升母奶质量；
鱼肉蛋适量吃，吃肉少喝汤；
烹调时多焯拌、少放油。

喂奶期减肥的禁忌：
1. 不要服用减.肥药和减.肥茶
这些减.肥药.物会通过奶水排出，宝宝也就间接食用了药.物成分。婴儿肝脏解.毒能力差，大量的减.肥药.物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。
2. 不要剧烈运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子.宫的恢复，还会导致子.宫下垂和肌肉韧带松.弛。剧烈运动过后还会产生ru酸，喂食含有ru酸的奶水不利于宝宝的健康成长。

3. 不要疯狂节食
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得.到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。

在喂奶期是不适合减.肥和瘦.身的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对。

主要的方法就是’HICIBI’孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致奶水分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。

所以在喂奶期间，饮食上不能刻意的控制，孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。

科学选择食物，合理搭配，与每个人的健康息息相关。为了自己和家人的幸福，建议大家从现在开始，践行智慧选择，乐享健康生活！喂奶瘦不下来的原因，如何坚持母奶又瘦的快？MM
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