如何让奶水变少

1.怎样才可以让奶水自然变少

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1、减少哺乳次：
有些宝宝是属于混合喂养的，在喝母乳的同时，也会加一些奶粉，这样就会导致每天给孩子喂母乳的次数减少，也会导致分泌的母乳量不多。
2、饮食：
不同的人母乳分泌的量都是不一样的，而影响母乳分泌多与少，主要就是跟妈妈吃的饭有很大关系的，有些食物会抑制母乳产生，如韭菜、麦芽水、人参等食物。
3、妈妈的心情：
妈妈们的心情也是非常重要的，有些妈妈心情老是不好，而且容易生气，一旦自己的心情不好，受到影响的不光只有自己。在生气之后，分泌的乳汁量不像以前那么多了。
扩展资料：
母乳喂养期间不能吃什么：
1，母乳喂养不能吃刺激性食物：
【如何让奶水变少】母乳喂养期间饮食尽量清淡，不要吃刺激性较强的食物，如调味料、辣椒、咖啡等，期间最好不要吃胡椒和麻椒，母乳喂养期间母亲要少吃各种调味品，饮食尽量清淡，并且要注意饮食卫生。
2，不能吃抑制乳汁分泌的食物：
母乳喂养期间妈妈不能吃抑制乳汁分泌的食物，更不能吃回奶的食物，如韭菜、麦乳精、麦芽、人参等食物，母乳喂养期间，尽量选择优质蛋白含量高的食物，需要适当摄入钙元素和维生素，多吃些绿叶蔬菜有好处。
3，不能吃鱼虾等海鲜，母乳期间妈妈最好不要吃刺激性的食物，以免诱发湿疹，在哺乳期间，妈妈要做好饮食忌口工作，尽量选择有利于哺乳的食物，平时可以多吃些促进乳汁分泌的食物，并且也要增加营养的摄入量。
4、母乳喂养期间妈妈需要忌口，最好不要吃刺激性较强的食物，不宜吃鱼虾等海鲜，否则会引起宝宝皮肤湿疹的产生，母乳喂养期间需要增加营养的摄入量，饮食尽量清淡，并且要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物。
参考资料来源：
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2.怎么可以让奶水变少
新妈妈在哺育孩子一段时间以后，这时候就需要断奶了，断奶需要一个逐渐的过程，让奶水逐渐的变少，这时候可以采取自然断奶的方法，这是医生比较支持的主张，但是有些现实情况并不允许，可以采用吸奶器的方法，另外在饮食方面，可以吃一些具有回奶作用的食物，效果也很好。
1、自然断奶。
医生是主张自然断奶，虽然现实情况有时不允许，但这也是对妈妈和宝宝最好的方法。身体产乳量自然随着宝宝一天天长大对奶量的需求一点点降低，乳房自然适应这个过程，不会担心增生，对大多数哺乳妈妈来说母乳量都是越来越少，直至完全停止。
2、使用吸奶器。
当然有的哺乳妈妈乳量非常大，即使宝宝两三岁了也有很多奶水，这个是很多妈妈求之不来的，只有羡慕的份儿了。当然断奶肯定会涨的，但好在不是分泌母乳的高峰段，后期相对本身还是少的，可以适当用吸奶器吸出一部分，但不能吸多了。只要不疼就好。如此几天后就会回奶的。
3、饮食安排。
在宝宝低月龄就断奶的妈妈可能会辛苦些，因为母乳正是分泌旺盛时期，尤其六个月之前，所以尽可能还是给宝宝母乳，现在的便利工具和用品也多，为孩子做背奶族也是值得的，添加辅食后奶量会慢慢减少，再断奶也不会太痛苦，否则一会儿就涨，来来回回的吸奶也怪麻烦。那么饮食上就注意别喝汤汤水水了，少吃高蛋白食物，也不要吃太饱了，奶就会一点点回去了。
4、热敷。
很多妈妈就是担心奶涨起来疼，只要疼的时候抽出一些奶就好。多用热毛巾敷敷，会缓解疼痛，只要不给宝宝吃母乳几天就好了。切记不要反复断奶，折磨宝宝，自己也会上火，很容易乳房产生肿块。