快没奶了还能追回吗( 二 )

对我来说，缓解情绪最好的方法就是转移注意力，“吃吃吃”“买买买”最管用了，或者多看一些好玩搞笑的综艺节目，比如奔跑吧，王牌对王牌，快乐大本营等，我个人觉得挺放松的。
【快没奶了还能追回吗】为何有的人生气了并没有回奶，而有的人生气却导致永久性回奶？
在我看来根本原因在于排解情绪的能力。
有的宝妈即使生气了也没有回奶，这就说明，生气并没有在本质上影响到情绪，也没有造成压力，或者是宝妈个性好，会排解，遇到不开心的事会自动过滤，俗称“看得开”，这种宝妈值得学习哦。
而有的宝妈，本来就生气，一看回奶了就更生气，开始抱怨着急，情绪始终得不到缓解，这就相当于吃了“回奶药缓释胶囊”！
还有的并没有意识到是自己的情绪导致，只看到奶水少了，怕孩子不够吃，便启动“添加奶粉”模式，添加奶粉后，宝宝吸吮减少，催乳素分泌就更少了。
这样的话，很有可能就再也追不回来，彻底“回奶”了。
生气时的乳汁“有毒”么？
这话绝对可以列为母乳谣言的黑名单里，事实上生气并不会直接影响母乳成分，更不会让乳汁“有毒” 。
只是生气真的会让奶水变少，如果妈妈担心乳汁有毒而不哺乳，那么很可能会在“回奶”这条路钱上越走越远的。不过，孩子是能感知到妈妈情绪的，所以如果妈妈生着气哺乳，孩子可能会有不安的回应，总之，哺乳期保持愉悦心情就对了。
让我们一起做个快乐的哺乳妈妈吧！
3.6个月没奶了还能追回来吗
宝妈分娩六个月后没有奶水，要注意正确的对待，先不要太着急，要查看奶水减少的原因，进行调理。此外宝妈要注意尽量放松心情，不能给自己太大的压力，否则会导致奶水分泌量更少。宝妈要休息好，学会释放自己的压力，这样才有利于奶水的分泌。
另外宝妈也要注意调理自己的饮食，要加强营养，饮食方面要荤素搭配，多吃一些有利于母乳分泌的食物。比如丝瓜、花生、黄豆猪蹄汤等等。饮食方面不能吃辛辣，生冷等刺激性的食物，同时也不能吃一些可以回奶的食物。
如果宝妈尝试了调理饮食，缓解情绪后，奶水量还是不足，可以到正规的医院进行查看。在医生的指导下，通过中药进行调理，有利于奶水的分泌。在用药方面一定要谨遵医嘱，不能胡乱吃一些药物，这样不光达不到奶水的分泌，还会引起其他的不良反应。
哺乳期饮食注意事项：
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。