坐月子是女性很关键的时期，一般在饮食上都有特殊的要求 。到了寒冷的冬天，妈妈们的月子食谱又得做出改变，那么冬天坐月子吃什么最好呢？
刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳 。
这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物 。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，既富营养也好下口 。
【冬天坐月子吃什么最好】材料：
稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克 。
做法：
1、小银鱼泡水，洗净备用 。
2、大米煮成稀粥，放入小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可 。

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